효과적인 단기간 다이어트, 일주일 다이어트를 준비한다면 최근 '살림 9단의 만물상' 다이어트로 더욱 각광받고 있는 변비에 좋은 음식, 살 빠지는 음식, 다이어트 식단, 아침식사 대용 다이어트 식품으로 와일드 망고를 추천한다. 와일드 망고 다이어트 후기가 궁금하다면 이 기사에 주목해보자. 와일드 망고는 미국에서 자라는 망고류의 과일이다. 아프리카 망고, 부시망고, 야생망고라고 불리기도 하며, 보통 덥고 습한 야생 지역에서 자라는 것이 특징이다. 전체의 90% 정도가 씨앗으로 이루어져 있는 신기한 형태를 띠고 있다. 과육은 다른 과일이랑 크게 다를 게 없는 당질이 많은 과일이다. 그렇기 때문에 과육을 먹어 봤자 티비에 나오는 효능과는 전혀 상관이 없기 때문에 알아주는 것이 좋다.
와일드 망고 효능과 부작용
연예인 이하늬 다이어트로도 유명한 다이어트 음식 와일드 망고의 효능으로는 다이어트에 도움을 주는 아디포넥틴과 렙틴 성분을 꼽을 수 있다. 아디포넥틴은 유산소 운동을 하면 생성되는데 혈중 콜레스테롤과 혈당, 지방산을 낮춰서 에너지를 공급하며 이는 기초대사량을 증가시켜 자연스럽게 체지방을 감소시킨다. 와일드 망고의 효능 성분 중 또 다른 하나인 렙틴은 근육조직을 변화시키는 성질을 가진 성분으로 마치 운동을 한 것처럼 에너지를 직접 소모시키기 때문에 따로 심하게 운동을 하지 않더라도 체지방을 감소시키는 다이어트 효과에 뛰어나다고 알려졌다. 이렇듯 효과 좋은 다이어트 식품이기도 한 와일드 망고도 부작용은 존재한다. 망고가 체질 상 맞지 않는 사람을 그 예로 들 수 있는데 그런 사람들은 망고 알레르기(알러지)에 유의해야 한다. 망고 알러지의 가장 일반적인 증상은 안면 홍조와 붓기다. 또한 산, 단백질 등의 알레르기 성분이 위장관에 반응을 일으켜 구토 및 설사를 할 수 있으니 주의해야 한다. 와일드 망고의 하루 섭취 권장량은 약 300mg이니 지키는 것이 좋고 임산부는 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋다.
와일드 망고 먹는 법
와일드 망고 먹는 방법은 다양하다. 기본적으로 분말 또는 정제형 타입으로 먹을 수 있는데 와일드 망고 추출 분말 가루를 물에 타서 먹는 방법이 있다. 하루 3번, 1회 섭취 시 약 1g 정도를 물이나 우유에 타서 먹으면 된다. 또한 이렇게 와일드 망고 씨앗 가루를 먹는 방법 외에도 좀 더 간편한 복용법을 찾는다면 와일드 망고 다이어트 젤리도 시중에 판매하는 곳이 많으니 참고해 두는 것이 좋다.
[메디컬리포트=이선영 기자]