레몬 밤은 로즈마리, 라벤더, 바질과 같이 민트과에 속하는 식물이다. 레몬 밤의 가장 큰 특징은 잎에서 레몬 향이 나는 것인데 레몬 밤이라는 이름도 그런 특징에서 유래했다. 레몬 밤은 번식력도 좋고 향도 좋아 키우기 좋은 허브 중 하나이다.

레몬밤을 심을 때의 주의점

레몬밤이라는 식물은 평균적으로 24인치 높이까지 자라지만 36인치까지도 자랄 수 있다. 레몬 밤을 키울 때 한 번에 너무 많은 양의 물을 줄 필요는 없다. 다만 화분이 마르지 않고 토양이 촉촉한 상태를 유지할 수 있도록 틈틈이 주는 것이 중요하다.

대부분 허브는 직사광선을 좋아하지만 레몬 밤은 햇볕이 부족해도 잘 버티는 생명력을 갖고 있으며 토양이 촉촉한 상태가 생육에 이상적이기 때문에 햇볕이 덜 드는 곳에 두는 것을 추천한다.

레몬 밤차의 효능과 용법

레몬 밤차는 신선한 레몬밤잎의 침출액으로 만들어진다. 잠을 뒤척이는 사람들이 레몬밤 차를 마시면 불면증 해소에 도움이 될 수 있다. 웹MD에 따르면 레몬 밤 향에는 우울, 불면, 신경성 두통에 효과가 있다고 한다. 그 밖에 심장 및 위장 문제가 있는 사람에게도 레몬밤 차가 도움이 될 수 있다.

또한 레몬 밤은 혈당수치를 낮춰 심혈관 질환 완화에 도움을 줄 수 있고 설사를 완화하는 효과가 있다.

[메디컬리포트=김재영 기자]