'몸신' 시간제한 다이어트 원리 뭐길래? 생체리듬 시간 맞추면 "식단 조절 없이도 체중감량 가능"
등록일 2019년 04월 25일 목요일
수정일 2019년 04월 25일 목요일
시간제한 다이어트 방법(사진=ⓒ채널A)

'나는 몸신이다'를 통해 시간제한 다이어트 비법이 공개돼 화제가 되고 있다.

최근 '미운우리새끼'에서 홍선영이 도전해 관심을 끌기도 했던 해당 방법은 운동이나 식단 조절 없이도 체중감량이 가능해 뜨거운 주목을 받았다.

체중 감량은 물론 고혈압, 당뇨 등의 만성질환까지 개선할 수 있어 건강에도 도움을 준다.

시간제한 다이어트 방법은 음식 섭취 시간을 오전 7시에서 오후 7시로 지키는 것이다. 해당 시간 안에만 음식을 섭취할 경우 몸이 생체리듬에 맞춰져 호르몬 분비가 원활해지고 신진대사가 활발해지는 등 체중감량에 이로운 환경이 만들어진다.

김경민기자  
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