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[다이어트 식품] 미란다 커의 몸매 비결 '노니', 효능과 먹는 방법이 따로 있다고?!
등록일 : 2019-02-16 00:30 | 최종 승인 : 2019-02-16 00:30
전주희
▲정확한 노니 효능을 알아보고, 노니 먹는법을 살펴보자. (사진=ⓒGetty Images Bank)

[메디컬리포트=전주희 기자] 최근 노니의 다양한 효능이 방송을 통해 소개되면서 아침식사 대용이나 살 빠지는 음식, 다이어트 식단 등으로 각광 받고 있다. 특히 유명 모델 미란다커를 비롯한 많은 연예인들의 다이어트 식품으로도 알려졌다. 노니는 일반적으로 노니가루, 노니즙, 노니주스, 노니 환 등을 구매하여 먹는다. 정확한 노니 효능을 알아보고, 노니 먹는법을 살펴보자. 

노니란?

노니는 괌·하와이·피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물이다. 감자 모양의 흰 열매를가 열리는데 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용된다. 주로 노니주스, 노니분말, 노니 차 등으로 가공해서 먹는다. 

노니 효능

염증에 좋은 음식인 노니는 200여 가지의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 혈관 속 염증을 제거해 염증으로 인한 통증을 완화시키는 효능이 있다. 이는 노니의 주요 성분인 스코폴레틴과 프로제로닌이 염증 제거와 손상 세포 재생에 탁월한 효능을 보이기 때문이다. 또한 노니는 강력한 항암 작용으로도 유명한데, 노니의 담나칸달 성분은 강력한 항암 효과를 가진 것으로 알려졌다. 노니는 콜레스테롤 및 체지방 분해 효과가 있어 효과적인 단기간 다이어트를 통한 체중 감량에 효능이 있다고 알려져 있다. 

노니 부작용

노니는 과다 섭취를 하게 되면 복통이나 설사, 구토를 유발할 수 있기 때문에 주의해야 한다. 또한 노니에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압 치료에 사용되는 약물이 체내 흡수를 방해할 우려가 있다. 만약 고혈압 약을 복용하고 있다면 섭취를 자제해야 한다. 특히 칼륨 성분은 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 신장 질환을 앓고 있는 사람은 노니를 주의해서 섭취해야 한다.

노니 먹는법

노니는 15분만 고압 가열해도 비타민C가 100% 파괴된다. 따라서 노니는 저온에서 추출한 제품을 선택하는 것이 좋다. 저온 추출 방식은 열에 의한 영양소 손실이 없을 뿐만 아니라 고온을 사용하지 않기 때문에 원료가 변성되는 일도 없다. 또한 노니 원액이나 노니즙, 노니주스 등 노니를 즙으로 먹을 때는 노니 식물 세포벽 안에 들어있는 성분까지 모두 섭취할 수 있는 제품인지 확인하는 것이 좋다.


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