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원시 자가진단 테스트…눈이 침침하다면? 눈에 좋은 음식 알아보자
2019-02-15 15:01:25
엄태리

[메디컬리포트=엄태리 기자] 근시 난시 원시등 눈이 안보이는 원인이 다양한 것 처럼 라섹 라식 렌즈삽입술 등의 시력 치료법 또한 다양하다. 그렇다면 눈이 안좋아지는 이유는 무엇일까? 원시의 원인과 증상, 눈에 좋은 음식까지 알아보자.

▲시력은 수술을 통하지 않고서는 되돌리는 것이 어렵다 (사진=ⓒGetty Images Bank)

원시

광선이 눈에 들어와 우리 눈에서 카메라의 필름역할을 하는 '망막'에 정확히 상을 맺지 못하고 뒤쪽에 맺혀지는 상태를 원시라고 하며 안구길이가 짧거나 각막 및 수정체의 굴절력이 낮을 때 발생한다.

원시 증상

가벼운 원시의 경우 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않는다. 하지만 나이가 들면서 가까운 곳의 글씨를 보기 힘든 '노안' 증상이 더 빨리 나타날 수 있다. 심한 원시는 근거리 시력 뿐 아니라 원거리 시력에도 영향을 주고 눈피로의 증상인 시력감퇴, 안통, 두통 등을 동반하기도 한다. 어린 아이들은 원시에 의해 눈모음이 증가해 내사시가 발생할 수 있고, 원시를 안경으로 교정해 주지 않는 경우에는 근시보다 약시의 발생 위험이 더 커지므로 조기에 발견하는 것이 중요하다.

근시 난시 원시

망막보다 앞쪽에 초점이 맺으면 근시, 망막보다 뒤쪽에 초점을 맺었을 때 원시라고 한다. 난시란 눈의 굴절력이 안구의 모든 면에서 같지 못하여 한 점에서 초점을 맺지 못했을 경우를 말한다.

시력좋아지는법

현대인은 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 많기 때문에 시력을 지키기가 어렵다. 잦은 컴퓨터 작업을 할 때는 모니터나 스마트폰 등에서 발생하는 파란색 계열의 광원인 블루라이트를 막아주는 블루라이트 안경을 작용하는 것이 좋고 최대한 모니터에 가까지 붙어서 들여다 보지 않게 하는 것이 좋다. 눈의 피로도를 낮추기 위해 밝은 곳에서 모니터를 보거나 충분한 휴식을 통해 눈의 피로를 풀어주는것도 도움이 된다.

▲메리골드는 눈에 좋은 음식이다 (사진=ⓒGetty Images Bank)

눈에 좋은 음식

메리골드는 눈에 좋은 대표적인 음식으로 꼽힌다. 메리골드에는 눈에 좋은 영양성분인 루테인 지아잔틴이라는 성분이 풍부하므로 메리골드를 꾸준히 섭취하면 눈 건강을 챙길 수 있을 뿐만 아니라 눈의 피로를 해소할 수 있다. 또한 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하기 때문에 노화로 인한 시력 감퇴에도 효과적이다. 그 외에도 비타민E, 비타민A, 아연, 비타민B1, B2 등 다양한 영양소가 함유되어 있다.


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