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핑거루트 효능과 섭취방법까지 한번에
2019-04-19 16:27:57
윤정현

[메디컬리포트=윤정현 기자] 다이어트에 좋다는 효능이 알려지면서 유명세를 타기 시작한 핑거루트는 생강과에 속함 여러해살이 풀이다. 생강과에 속한 식물이지만, 이 식물은 우리가 알고 있는 생강과는 다소 모양이 다르다. 핑거루트는 그 이름 그대로 뿌리가 손가락처럼 길고 가늘게 뻗어 있어 붙여진 이름이다. 이 핑거루트는 생강과 다름없이 중국 운남성, 캄보디아, 미얀마 등의 원산지에서 향신료와 약재로 사용되어왔으며, 여성들의 피부 미용에도 사용되었다. 핑거루트가 가진 다양한 효능과 정보에 대해 알아보자. 
 

▲핑거루트는 다이어트에 좋은 효능을 가지고 있다(사진=ⓒGetty Images Bank)


핑거루트 효능

핑거루트는 예전부터 염증을 치료하는 약재로 쓰여 왔다. 핑거루트에 들어있는 플라보노이드 항산화 성분이 들어있어 병원성 박테리아에 대응하여 염증을 치료할 수 있다. 관절염과 같은 만성적인 질병 이외에도 피부 염증, 피부염, 구내염 등 다양한 염증을 치료하는 효과를 가지고 있으며, 위궤양 등의 치료에도 사용된다. 또한 핑거루트에 들어있는 성분 중 하나인 판두라틴A 성분의 경우, 항암 작용을 하는 것으로 나타났다. 유방암과 더불어 전립선압, 폐암, 결장암 등에 효과아 있으며 혈액암에도 효과가 있다는 연구 결과가 확인됐다. 판두라틴A 성분이 핑거루트가 다이어트에 효과적이라는 것을 보여준다. 이 성분은 식이섭취량에 영향을 주지 않으면서 고지방식이군과 비교할 때 체중 증가를 줄이며 내장지방 축적을 억제한다. 비만 치료와 더불어 체중 감량을 돕는 효과도 가지고 있다. 이 외에도 핑거루트는 상처 회복을 도우며 자양강장, 구강 건강, 피부미용, 남성의 생식 능력을 높이는 등 다양한 효능을 가지고 있다. 

핑거루트 섭취방법

핑거루트는 현재 국내에서는 생물을 구하기가 다소 어렵다. 때문에 대부분 분말이나 건조시킨 형태로 구매가 가능하며, 이 분말을 물에 타서 마시거나 말린 핑거루트를 이용해 차를 끓여서 섭취한다. 또한 최근에는 핑거루트 티백의 형태로 하여 섭취할 수 있도록 판매되고 있기도 하다. 또, 핑거루트를 차로 끓여 섭취하기도 한다. 차를 끓이기 위해서는 핑거루트 말린 것 10~15g, 혹은 핑거루트 가루와 물 1~1.5L 가 필요하다. 말린 핑거루트를 먼저 깨끗하게 씻어준 후, 일정량의 물을 넣고 초반에 센 불로 끓이다가 물이 어느 정도 끓어오르면 중불에 놓고 물이 2/3정도가 될 때까지 달여 준다. 물이 2/3 정도가 되면 잔에 담아 섭취하면 되며, 이를 식혀서 냉장보관 후 물처럼 복용해도 좋다. 핑거루트 차의 맛은 생강차와 비슷하며, 생강차에 비해서는 상대적으로 덜 매운 편이다. 기호에 따라 꿀을 첨가해도 되지만, 다이어트를 목적으로 섭취하는 것이라면 물과 첨가물 없이 섭취하는 것을 권한다.


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