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헬스용품 '헬스스트랩'의 목적과 사용법은?
등록일 : 2018-12-04 15:35 | 최종 승인 : 2018-12-04 15:35
함나연
▲헬스 스트랩은 웨이트 트레이닝을 할 때 필요하다(출처=게티이미지뱅크)

[메디컬리포트=함나연 기자] 마음 먹고 운동을 하기로 결심한 당신. 운동과 관련된 프로그램이나 비디오를 보면서 운동 동작을 따라하는 중에 갑자기 헬스스트랩 등의 기구를 가지고 운동을 하는 모습이 나와 당황했던 적이 있을 것이다. 헬스스트랩은  헬스스트랩은 운동을 할 때 흔하게 사용되는 헬스용품 중 하나로, 운동을 사랑하는 사람이라면 집에 하나씩 구비해두는것이 좋다. 헬스의 다양한 동작에서 헬스용품인 스트랩이 사용되기 때문에, 운동 프로그램에 헬스스트랩을 사용할 일이 적지 않을 것이다. 특히 운동 중에서도 웨이트 트레이닝을 시작하게 되면 손목스트랩이 필요하게 될 것이다. 헬스스트랩을 사용하면 자신이 평소에 들어올리던 바벨의 무게보다도 훨씬 무거운 바벨을 들 수 있기 때문에 더욱 좋은 운동효과를 내는데에 도움이 된다. 또한 다소 미끄럽게 느껴질 수 있는 바벨을 안정적으로 잡는데에도 도움을 준다.

▲헬스스트랩 사용법 소개(출처=게티이미지뱅크)

헬스 스트랩 사용법 

헬스용품 스트랩의 사용법은 비교적 간단한 편이다. 헬스스트랩을 사용하기 위해 고리를 만들어준 다음 손목을 넣고 엄지손가락과 검지손가락의 중간으로 끈이 나오도록 감아주며, 남은 끈은 바벨에 감아서 운동을 하면 된다. 헬스 스트랩과 더불어 손목 보호대를 함께 착용하고 운동을 할 수도 있다.

▲헬스스트랩 구매 시 원단과 길이를 고려하자(출처=게티이미지뱅크)

헬스 스트랩 추천제품 고르기

헬스스트랩을 고를 때에는 오래 사용하여도 질리지 않는 색상, 디자인의 제품을 고르는 것이 좋다. 또한 자신이 자주 사용하는 운동기구와 그 중량에 따라 상이한 헬스 스트랩 추천 제품을 고루는 것이 바람직한데, 만약 무게를 많이 달아 운동을 하는 경우에는 길이가 긴 헬스 스트랩을 고르는 것이 좋다. 반면 무게를 무겁게 달지 않고 운동을 하는 사람의 경우 길이가 길지 않은 손목스트랩을 착용하고 운동해도 무관하다. 또한 오래 사용해도 헤지고 망가지지 않는 튼튼한 헬스 스트랩을 사용하는 것이 좋기 때문에 어떤 원단으로 만들어져있으며, 마감 처리는 어떻게 되어있는지도 꼼꼼하게 살펴보고 구매를 해야 할 것이다. 또한 헬스스트랩을 손목에 감았을 때의 그립감을 고려해야 하며 가능하다면 다른 헬스 회원의 헬스용품 손목스트랩을 미리 사용하고 구매하는것도 좋은 헬스스트랩 선택에 도움이 될 것이다.

[메디컬리포트=함나연 기자]


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