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남자들도 못 따라오는 '체력 끝판왕' SNS 난리난 손예진 필라테스TRX 운동으로 전신다이어트
등록일 : 2018-12-03 11:28 | 최종 승인 : 2018-12-03 11:28
유희연

TRX 운동 효과

[메디컬리포트=유희연 기자]  

TRX 운동은 몸의 체중을 이용하는 근력 운동이다(출처=게티이미지뱅크)

지난 2일 방송된 예능 '집사부일체'에 배우 손예진이 몸매관리 비법으로 필라테스와 TRX 운동이 공개됐다.

이 날 방송에서 고강도 운동도 완벽히 소화해낸 손예진은 TRX 자격증을 취득할 정도로 운동에 대한 남다른 애정을 드러냈다.

TRX 운동이란 'Total Body Resistance Exercise'의 약자로 전신저항운동을 뜻하며 봉, 문틈 등 전신을 지지할 곳만 있으면 체중을 이용해 운동이 가능하다.

 

손예진 다이어트 방법으로 알려진 필라테스(출처=게티이미지뱅크)

몸 각 부위의 근육을 사용해 협응력, 균형감각 등을 키울 수 있으며 만성 허리디스크 등에 좋은 운동으로 근육 단련을 통한 건강한 다이어트 비법으로 알려져 있다.

특히 코어 근육 발달에 좋은 TRX 운동은 효과적인 단기간 다이어트 비법으로 홈트레이닝 운동법이 유행하며 핫하게 떠올랐다. 

TRX는 각도에 따라 운동 부위와 난이도 조절이 가능해 집에서 쉽게 동영상을 통해 운동법을 숙지할 수 있다.

 

[메디컬리포트=유희연 기자]


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