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만병의 원인 고혈압 낮추는 방법
2018-10-31 18:00:12
최현준
▲만병의 원인 고혈압(출처=게티이미지뱅크)

질병으로 분류되지 않았던 고혈압

고혈압에 걸리면 합병증이 잘 생길 확률이 높아져 만악의 근원인 질병이다. 대부분의 경우 특별한 자각 증상이 없어 과거에는 질병으로 여기지 않았으나, 혈액순환의 개념과 중요성이 알려지고 동맥압을 측정할 수 있는 기기가 개발되기 전까지는 현실적으로 정확한 혈압을 잴 수도 없었다. 고혈압이 문제시되고 치료대상이 되는 이유는 오랜기간 방치하면 뇌졸증, 심부전 증세 같은 이차적 합병증의 위험성이 대두되기 때문이다.

▲본태성 고혈압을 조심해야한다(출처=게티이미지뱅크)

고혈압에도 종류가 있다

고혈압은 뚜렷한 원인이 없는 본태성 고혈압과 다른 병에 의해 생기는 속발성 고혈압 두가지 종류가 있다. 90%는 본태성 고혈압이다. 속발성 고혈압을 가지고 있다면 병을 치료하면 혈압이 내려가지만 본태성 고혈압은 사실상 완치가 어려워 평생 짊어지고 가야하는 병이라고 생각하면 된다. 약을 잘 복용하고 몸 관리를 신경써야 한다. 노인성 고혈압의 경우 거의 대부분이 혈관의 상성의 변화로 인한 경우가 많으니 조심해야한다. 노인성 고혈압이라면 반드시 술과 담배 같은 유해물질을 끊고 운동을 꾸준히 해야하고 비만한 사람은 체중관리를 해야하며, 간을 싱겁게 해 먹어야 한다.

▲혈압을 낮추려면 생활습관이 중요하다(출처=게티이미지뱅크)

건강한 삶의 시작 혈압 낮추기

고혈압의 원인은 유전적인 요인도 크지만 보통 식습관, 생활 습관과 밀접환 관련이 있다. 적당한 유산소운동만으로도 혈관이 늘어나고 혈압을 떨어트리는 데에 도움된다. 흔히 알려진 콜레스테롤이 많은 음식과 육류 섭취를 줄여야 하고 풍부한 영양소를 가진 야채와 과일의 섭취를 높여야 한다. 가장 중요한 것은 물 섭취이다. 물은 많은 사람들이 간과하기 쉬운 영양제이다. 물을 섭취하는 것만으로도 고혈압을 예방할 수 있다.

[메디컬리포트=최현준 기자]


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