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홍지민 다이어트로 알려진 핑거루트는 무엇?
2018-10-22 14:01:03
한수민
▲뮤지컬배우 홍지민이 보조적으로 섭취했던 핑거루트는 생강과 식물이다(출처=게티이미지뱅크)

최근 뮤지컬배우 홍지민이 30kg 감량에 성공한 것이 알려지면서 홍지민 다이어트 운동, 식단, 비법 등을 찾아보는 사람들이 늘고 있다. 홍지민은 철저한 식단관리와 꾸준한 운동을 통해 체중을 감량하였으며, 보조적으로 인도네시아 핑거루트를 복용하였다. 핑거루트는 열대우림에서 자생하는 생강과 식물로 인도네시아나 동남아시아 지역에서는 과거부터 약재와 향신료로 주로 쓰이는 식물이다. 

▲핑거루트의 판두라틴 성분은 지방세포를 줄여주는 역할을 한다(출처=게티이미지뱅크)

핑거루트에 대해 

홍지민 다이어트 운동, 식단보다 핑거루트가 관심을 받을 수 있었던 건 핑거루트성분인 판두라틴 때문이다. 핑거루트에 함유된 판두라틴은 지방세포를 줄여주는 역할을 하며 지방이 체내에서 합성되는것을 억제한다고 한다. 핑거루트는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 만성 염증성 질환에도 도움이 되며, 피부 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 인도네시아 핑거루트는 국내에서 핑거루트분말로 가장 많이 판매되고 있다. 핑거루트분말은 음식에 곁들여 섭취하여도 되며 일정량 물에 타서 먹어도 되는 건강기능식품이다. 

▲핑거루트는 열성식품으로 몸에 열이 많은 사람은 주의해야 한다(출처=게티이미지뱅크)

핑거루트다이어트부작용은?

홍지민 다이어트로 입소문이 나면서 많은 사람들이 핑거루트를 알게 되었으며 다양한 효능으로 인해 무분별하게 제품을 구입하고 있다. 핑거루트다이어트부작용을 알고 건강하게 섭취할 수 있는 방법이 필요하다. 핑거루트는 열성식품으로 몸에 열이 많은 사람은 주의가 필요하다. 특히 핑거루트분말은 하루 1~2티스푼 정도가 적당량이기 때문에 과잉섭취를 하는 것은 부작용을 낳는 지름길이다. 핑거루트분말 제품마다 권고되어 있는 하루 섭취량을 반드시 지키는 것도 내 몸을 건강하게 지킬 수 있는 방법이다. 

▲핑거루트도 도움이 되지만 무엇보다 다이어트는 운동을 꾸준히 하여야 한다(출처=게티이미지뱅크)

홍지민 다이어트 운동은 꾸준함이다

홍지민 다이어트 소식이 전해지면서 핑거루트 제품만이 아닌 운동에 대한 중요성을 다이어트인들에게 인식시켜주는 계기가 됐다. 홍지민 다이어트 운동법은 단순하다. 하루에 정해진 양을 걸으면 된다. 걷기는 유산소운동 중에 가장 난이도가 낮은 운동으로 초보자도 쉽게 할 수 있으며 비용도 들지 않는다는 장점이 있다. 핑거루트성분의 이로움도 다이이어트에 도움이 되겠지만 홍지민 다이어트 운동법과 같이 꾸준히 운동에 시간을 투자하는 것도 필요하다.  

[메디컬리포트=한수민 기자]


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