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로즈마린산이 풍부한 '레몬밤 다이어트'
2018-10-18 15:00:52
한수민
▲레몬밤은 티백, 가루 등으로 섭취가 가능하다(출처=게티이미지뱅크)

'멜리사'라는 이름으로도 알려진 레몬밤(Lemon Balm)이라 유럽 남부와 지중해 연안에서 주로 자라는 식물이다. 꽃은 늦여름에 피지만 레몬밤을 이용한 티백이나 가루 형태로 섭취하면 연중 언제라도 유기농레몬밤의 장점을 가져볼 수 있다. 레몬밤복용법은 가루를 낸 후 차로 덜여 마실 수 있거나 샐러드에 넣어 먹는 방법, 소스나 수프 등의 요리에 첨가하는 방법으로 섭취할 수 있다. 

▲레몬밤의 향은 심신을 안정시킨다(출처=게티이미지뱅크)

유기농레몬밤의 장점

레몬밤은 이름에서 주는 느낌처럼 레몬과 향이 비슷하기 때문에 특유의 달콤하고 상큼한 향기를 맡을 수 있다. 레몬밤의 향을 맡으면 감정이 편안해지면 빠른 심장 박동수를 조절할 수 있게 된다. 레몬밤은 독이 있는 파충류에 물렸을 때에 해독작용을 위하여 사용할 수 있다. 식사 후에 레몬밤의 침출액을 복용하게 되면 소화가 용이하게 되며 배에 가스가 차서 답답한 증상을 억제하는데에 도움을 준다. 알레르기성습진이 있을 경우 항히스타민 작용을 하는 레몬밤을 섭취하여도 좋다. 레몬밤가격 또한 저렴한 편이기에 구매가 어렵지 않다.

▲레몬밤은 다이어트에 도움이 된다(출처=게티이미지뱅크)

다이어트와 레몬밤의 상관관계

최근 유기농레몬밤을 이용한 레몬밤 다이어트를 하는 사람이 많아진 이유는 레몬밤에 들어있는 '로즈마린산' 성분 때문이다. 로즈마린산은 지방 분해에 효과가 있으며 내장지방이 쌓이는것을 막아줄 수 있다. 또한 탄수화물이 분해되는것을 막아주기도 한다. 더불어 소화기능을 원활하게 해주고 배변기능이 잘 되도록 해주기 떄문에 변비가 있는 사람도 레몬밤복용법을 따르는 것이 좋다. 레몬밤복용방법으로 레몬밤 다이어트를 하고자 하는 사람들은 중국산 레몬밤이나 유기농 레몬밤으로 만든 티백 등을 이용하여 레몬밤 티를 만들어 복용한다. 레몬밤 다이어트의 효능이 이로운 편일지라도 하루에 한 스푼 이상을 섭취하면 부작용의 위험성을 배제할 수 없다.
중국산 레몬밤은 평소 바디 컨디션이 좋지 못하거나 혈당 조절이 어려운 사람, 암환자의 경우에는 레몬밤 다이어트를 하지 않는 것이 좋으며 임산부의 경우에도 레몬밤 다이어트를 피하는 것이 좋다. 레몬밤 다이어트를 하기 위하여 레몬밤을 과도하게 먹을 경우에는 구토증상이 있을 수 있으며 속이 좋지 않게 되고, 현기증이 일어나거나 잠이 올 수 있으므로 주의하여야 한다.

[메디컬리포트=한수민 기자]


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