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방치하다간 위험한 만병의 원인 우울증
2019-04-19 16:32:34
박혜민
▲많은 원인이 있지만 명확하지 않는 우울증(출처=게티이미지뱅크)

만병의 근원이 되는 우울증의 원인

[메디컬리포트=박혜민 기자] 우울증은 감정 기복을 심하게 하고, 부정적인 생각을 들게 하며, 신체상태 및 해동의 변화도 찾아오게 한다. 일시적으로 나타나는 것과는 다르게 본인 스스로 해결할 수 없을 정도의 가벼운 문제가 아니다. 현대인들 중 상당수가 이를 경험하지만 대부분 가벼운 문제로 넘기고 만다. 우울증의 원인은 아직까지 명확하진 않지만, 다른 정신 질환과 동일하게 유전적 원인, 생화학적 요인, 환경적 요인 등이 영향을 끼친다. 병원에 가서 심리상담을 받아보는 것이 정확한 진단의 척도이지만, 간단하게 알아보는 우울증 테스트도 있다.

▲무기력감을 느끼게 하는 우울증(출처=게티이미지뱅크)

좌절감을 느끼게 하는 우울증 증상

대부분의 사람들이 지속적으로 느끼는 증상을 우울증 이라고 생각하지만 이는 정신건강의학과에 우울장애라는 이름으로 정식으로 등록이 되어 있는 장애 질환이다. 우울증은 무언가를 하고 싶은 마음이 싹 사라지고, 우울한 기분이 지속적으로 드는가 하면 신체적인 이상증상, 인지 및 정신까지도 동반해 대인관계에도 어려움이 있는 것으로 알려져 있다. 우울증은 일상적인 생활이 거의 불가능할 정도로 정신적인 어려움과 신체의 변화가 심하면 이를 개선할 수 있는 약물치료나 심리 상담을 받는 것이 바람직하다.

▲더 커지기 전 빨리 예방해야하는 우울증(출처=게티이미지뱅크)

더 커지기 전에 조기예방 해야하는 우울증

우울증을 예방하기 위해서는 스트레스를 쌓지 않는 것이 중요하다. 그러기 위해서는 흥미로운 분야에 취미를 갖거나, 화를 너무 참지 않는 것이 좋다. 심리가 불안정하고 우울한 기분이 들 것 같으면 친구를 만나거나 지인과 차 한 잔을 나누며 이야기하는 것도 도움이 된다. 술과 담배에 의존하는 것은 결코 좋은 방법이 아니며, 불법적인 약물을 복용하는 것은 최악의 상태를 초래한다. 꾸준한 운동도 스트레스를 신체로 발산시켜 스트레스를 줄어들게 하는 데에도 효과가 있다.

[메디컬리포트=박혜민 기자]


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