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자신에게 알맞는 다이어트 보조제를 섭취하자
2018-10-10 16:00:16
최현준
▲아름다운 몸매를 위한 다이어트(출처=게티이미지뱅크)

미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않는 행위인 다이어트는 최근에는 아름다운 몸매를 위해 살을 빼는 일로 불린다. 다이어트를 하기 위해서는 체중을 줄여야 한다. 체중을 줄이는 일은 열량의 섭취를 줄이거나 열량의 소비를 늘리면 된다. 총 열량이 소비하는 양이 섭취하는 양보다 많으면 살은 빠지게 된다. 우리나라에서 가장 흔히 사용되는 다이어트 요법은 완전단식이다. 완전단식은 음식의 섭취를 아예 제한하는 방법으로 좋은 방법은 아니다.

▲생명을 유지하는데 필요한 기초대사량(출처=게티이미지뱅크)

기초대사량은 다이어트의 핵심

다이어트의 핵심은 기초 대사량이다. 기초 대사란 신체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 소비다. 주로 인체 내부 기관들의 활동에 필요한 에너지를 말한다. 심장이 박동을 하거나 폐로 숨을 쉴 때 우리 몸 곳곳에서 이루어지는 장기들의 활동에 의해 소비되는 에너지가 바로 기초대사다. 아무 일을 하지 않아도 우리 몸은 살아있기 때문에 저절로 소비되는 에너지의 양이 기초대사량인 셈이다.

▲다이어트 방법 중 하나인 다이어트보조제(출처=게티이미지뱅크)

자신에게 알맞는 다이어트 보조제를 이용하자

다이어트를 하기 위해서는 다양한 방법이 있다. 그 중 가장 간편한 일은 다이어트 보조제를 이용한 다이어트다. 다이어트 보조제는 일본다이어트보조제와 미국다이어트보조제가 인기를 얻고 있다. 많은 사람들이 연예인다이어트보조제를 구매하지만 다이어트 보조제는 자신에게 부작용이 없고 알맞은 제품을 복용하는 것이 중요하다. 연예인들이 복용했던 다이어트 보조제라도 자신에게 맞지 않을 수 있다.

[메디컬리포트=최현준 기자]


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