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[다이어트tip] 탁월한 해독작용의 노니효능, 분말가루 주스로 먹기 전 부작용은?
등록일 : 2018-08-28 13:18 | 최종 승인 : 2018-08-28 13:18
김지연

[메디컬리포트=김지연 기자] 많은 셀럽이 선택하는 다이어트 식단과 방법에 노니는 빠지지 않는다. 노니효능에는 다양한 성분이 다량으로 함유됐는데 우선 시스테인, 아르기닌, 시스티딘, 글루타민, 글리신, 세린, 티노신 등 다양한 18종의 아미노산은 물론 천연 비타민과 미네랄이 풍부하다.

특히 노니는 다이어트 하는 사람에게 부족한 영양분을 공급해주고, 인체에 불필요한 성분을 해독해주는 작용을 한다. 이밖에 노폐물 배출과 신진대사를 원활하게 도와주면서, 나쁜 독소를 해독하여 지방을 감소하는데 큰 도움을 준다.

▲다양한 노니 효능(출처=게티이미지뱅크)

다양한 노니효능

다양한 효능의 노니는 혈액순환, 고혈압 예방, 항염증, 항암효과, 항산화효과, 노화방지, 피부미용, 면역력 증진 기능, 진통효능, 남성 스테미너에 좋다.
성 호르몬 분비를 도와 스테미너를 상승시키고, 피로를 없애 원기회복에 도움을 준다. 면역기능을 높여 염증을 치료하고 근육통과 관절염에도 효과적이다. 또 노니의 쓴 맛으로 심장의 열을 꺼뜨려 심장 기능강화, 혈액 숙환 개선을 통해 혈압을 강하한다.

▲노니 분말가루와 노니 주스 먹는법(출처=게티이미지뱅크)

노니 분말가루 vs 노니주스 먹는법

노니 가루나 분말로 섭취하는 방법은 노니 분말 가루는 물에 완전히 녹지 않아 물에 타서 마시면 목 넘김이 매끄럽지 않을 수 있으니 노니 가루를 섭취할 경우 요플레, 요거트 등에 섞어 먹는다. 노니 주스로 섭취할 경우 노니 원액 하루 60ml 정도, 종이컵 2/3 정도의 양을 1~2회 나눠 먹는다. 원액 그대로 먹는 것보다 타서 먹거나 요거트 등에 타서 먹는다.

▲섭취전 주의해야 할 노니 부작용(출처=게티이미지뱅크)

노니 부작용

칼륨 성분이 풍부하게 들어있는 고혈압약을 드시고 있거나 고칼륨혈증, 신장질환을 앓고 있다면 섭취를 삼간다. 또 기침이나 설사, 졸음 등 발생할 수 있는 장시간 운전하는 분이나 평소 소화불량을 겪고 있다면 섭취를 주의한다.

[메디컬리포트=김지연 기자]

[메디컬리포트=김지연 기자]

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