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막힌 혈관 뚫어주는 '혈관에 좋은 음식'
등록일 : 2018-08-22 18:11 | 최종 승인 : 2018-08-22 18:11
정소라
▲우리 몸의 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로, 혈관(출처=게티이미지뱅크)

[메디컬리포트=정소라 기자] 혈관은 우리 몸의 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로다. 혈관은 크게 동맥, 모세혈관, 정맥으로 나누어 볼 수 있다. 동맥은 허파를 거쳐 산소가 풍부해진 혈액을 왼심실로부터 온몸의 조직으로 전달하고 세동맥으로 갈라진다. 모세혈관은 세동맥과 세정맥 사이를 연결하는 가느다란 혈관이다. 정맥은 조직에서 사용된 혈액을 다시 심장으로 모으는 역할을 하는 혈관이다. 이러한 혈관은 우리 신체기관들에 혈액을 공급하여 제 기능을 할 수 있도록 도와준다. 혈관이 좋지 못하면 뇌혈관질환, 혈관성 치매 등 다양하고 위험한 질병들을 유발시킬 수 있다. 평소 미리 혈관에 좋은 음식을 섭취하여 혈관청소를 해보자.

▲당근은 혈관을 깨끗하게 청소하며 탄력있게 유지하는데 도움을 준다(출처=게티이미지뱅크)

혈전에 좋은 음식 - 당근

혈전에 좋은 음식인 당근은 비타민C, 카로틴, 비타민 E가 풍부하여 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막는데 도움을 준다. 혈관을 깨끗하게 청소하며 탄력있게 유지하는데도 효능을 보인다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 갈아 주스를 만들어 마시거나 다양한 음식 재료로 활용하여 꾸준히 섭취하면 혈관청소에 도움이 된다.

▲생강은 혈액 순환을 촉진시켜 혈관에 쌓인 찌꺼기를 청소해준다(출처=게티이미지뱅크)

혈관청소음식- 생강

혈관청소음식인 생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진시켜 혈관에 쌓인 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 청소해주는 혈관청소음식이다. 생강차로 마시게 되면 온몸에 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 쌓인 찌꺼기들이 뚫렸기 때문이다. 생강을 비롯해 마늘 등 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경생이나 뇌경색 등을 에방에 도움이 된다. 생강즙을 내어 먹으면 효과가 더 빨라 생강차에 끓여 마시거나 생강즙을 내어 홍차에 섞어 마시면 좋다.

▲미역은 혈액에 녹아든 독성을 해독하는데 도움을 주는 음식이다(출처=게티이미지뱅크)

혈관건강에좋은음식- 미역

혈관 건강에 좋은 음식 중 대표적인 것이 바로 '미역'이다. 미역, 다시마와 같은 해조류에는 신진대사를 높이고 혈액의 독성을 뽑아내는 무기질인 요오드가 많이 함유되어있다. 인스턴트 음식을 많이 먹는 현대인들에게 혈액에 녹아든 독성을 해독하기 좋은 음식이다. 미역은 미역국으로 섭취할 때 미역을 참기름에 볶은 다음 미역국을 끓이게 되면 영양소 흡수율이 좋아지면서 맛과 영양도 풍부해지니 참고하자. 그 밖에 혈관에 좋은 음식으로 두부, 꽁치, 부추, 카레 가루, 토마토 등이 있다.

[메디컬리포트=정소라 기자]

[메디컬리포트=정소라 기자]

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