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[연예인다이어트식단] 음식만으로 홍지민ㆍ홍윤화ㆍ정채연까지, 자극사진의 주인공 될 수 있는 방법은?
등록일 : 2018-08-21 18:05 | 최종 승인 : 2018-08-21 18:05
김지연

[메디컬리포트=김지연 기자] 최근 실시간 검색어에 오를만큼 폭발적인 반응을 불러일으킨 연예인 홍지민과 홍윤화가 있다. 이들의 공통점은 전과 후가 확연하게 차이나는 성공적인 다이어트 사례를 보여줬다. 이에 다시 한번 연예인 다이어트 식단에 관심이 쏠렸는데 또 한번 아이오아이 전소미와 같은 그룹 출신인 아이돌 다이아의 멤버 정채연 역시 특별한 다이어트 식단으로 군더더기 없는 몸매를 공개해 화제가 됐다. 과연 이들은 어떤 식단으로 다이어트를 성공할 수 있었는지 알아보자.

▲홍지민 핑거루트 다이어트(출처=게티이미지뱅크)

홍지민 다이어트 방법과 식단

뮤지컬 홍지민이 3개월에 30kg 빼는 법을 성공해 실시간 포털 검색어는 물론 sns에서도 큰 화제가 됐다. 특히, 홍지민은 음식을 맛있게 먹으면서 하는 다이어트 방법으로 핑거루트를 소개했다. 핑거루트는 인도네시아 열대우림에서 자라는 생강과의 식물로 손가락과 닮았다는 이름에서 붙여졌는데 핑거루트 성분인 판두라틴은 지방연소와 지방생성을 억제해주고 피부의 수분과 윤기, 탄력을 상승시켜준다. 꾸준히 핑거루트는 섭취하면 복부지방 감소는 물론 배변활동을 원활하게 만들어준다.

▲홍윤화 닭가슴살 다이어트(출처=게티이미지뱅크)

홍윤화 다이어트 방법과 식단

개그우먼 홍윤화가 다가오는 결혼식을 앞두고 폭풍 감량을 해서 화제이다. 아름다운 드레스를 입은 예쁜 새 신부가 되고 싶어 30kg 감량을 목표로 다이어트에 돌입한 홍윤화는 SNS에 자신이 직접 다이어트 방법과 운동, 식단 등을 올려 노력하는 과정을 공유했다. 건강하게 감량하기 위해서 식습관 교정과 운동에 충실하게 실행 중이라고 한다. 특히, 다양한 닭가슴살 요리법을 통해서 단순히 먹는 것이 아닌 즐겁게 섭취할 수 있는 법을 선택했다. 또, 평소 짜인 식단과 운동을 지키지만 한 번 주어진 치팅데이를 즐기며 스트레스 없는 다이어트 방법을 추천했다.

▲정채연 두부 다이어트(출처=게티이미지뱅크)

정채연 다이어트 방법과 식단

아이돌은 24시간 365일 동안 다이어트를 할 수 밖에 없다. 그 중 전소미와 같은 그룹인 IOI 출신인 다이아 멤버 정채연은 두유와 두부, 방울토마토로 짜여진 다이어트 식단을 통해 3개월에 16kg를 감량하는데 성공했다. 특히 두부 다이어트에 장점은 100g에 97kcal로 칼로리가 적지만 포만감은 높다. 고단백 저칼로리로 비만 예방에도 최적인 식품이다.

[메디컬리포트=김지연 기자]

[메디컬리포트=김지연 기자]

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