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[여름철건강관리] 두통, 설사, 어지러움 동반하는 '냉방병 증상' 예방수칙은?
등록일 : 2018-08-20 11:20 | 최종 승인 : 2018-08-20 11:20
김지연
▲냉방병 증상은 다양하다.(출처=게티이미지뱅크)

[메디컬리포트=김지연 기자] 무더운 여름인데 콧물감기 때문에 고생하고 있다면, 에어컨으로 인한 냉방병을 의심할 수 있다. 잦고 심한 온도차로 인해서 몸 전체의 면역력 및 신진대사가 저하된다. 이에 하나의 증상만이 아닌 다양한 증상이 나타는데 주로 심한 두통이나, 메스꺼움, 설사 혹은 변비, 무기력증, 근육통, 어지러움 등이 있다.

▲냉방병 치료에 좋은 방법(출처=게티이미지뱅크)

냉방병 치료에 좋은 음식

우선 냉방병 예방수칙으로 실내 기온이 25도 이내로 조절하고 에어컨의 찬바람이 몸에 직접 닿지 않도록 한다. 땀에 젖은 옷은 항상 갈아입고 충분한 수면과 휴식을 취한다. 덥다고 내부에만 있는 것보단 바깥공기를 쐬고 창문을 열어 환기를 시켜준다. 에어컨 청소를 2주에 한번씩 하되, 필터는 깨끗이 씻어 그늘에서 말린 뒤 다시 사용한다.

▲냉방병에 좋은 음식(출처=게티이미지뱅크)

냉방병에 좋은 음식으로는 원기 회복과 혈액순환에 좋고, 소화를 촉진시켜주는 마늘이 있다. 양파는 손발을 따뜻하게 해주고 수축된 근육을 풀어주는 효과가 있다. 또 따뜻한 성질의 생강과 비타민C가 많이 들어있는 과일을 섭취한다.

[메디컬리포트=김지연 기자]

[메디컬리포트=김지연 기자]

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