냉방병 알아보고 미리 예방하자!

무더운 여름, 특히 회사원들이라면 오랜시간 실내 에어컨으로 과도하게 실내외 기온차를 경험하게 된다. 여름에는 노출이 많아지기 때문에 얇은 옷을 입고 생활하게 되는데 실내 온도가 너무 낮을 경우 추위를 느낄 수 있다. 실외 온도에 비해서 온도를 너무 낮게 설정하면 우리 몸이 과도한 기온차이에 적응하지 못해 발생하게 되는 '냉방병'. 실내, 실외 기온차를 반복적으로 적응하게 되면서 몸의 자율신경계가 지치게 되면서 냉방병에 걸릴 수 있다. 또한 에어컨을 오래 켜둘 경우 습도가 낮아져 몸의 호흡기 점막이 건조되어 인후염이나 감기 등의 증상을 일으킬 수 있고 두통이나 소화불량을 발생시키기도 한다.

그밖의 냉방병 증상으로는 감기와 비슷한 콧물, 재채기, 코막힘이 나타날 수 있으며 쉽게 지치고 피곤해질 수 있다. 소화불량이 심해질 경우에는 설사를 동반하기도 하며 특히 여성은 냉방병에 더 취약한 편으로 겉옷을 준비하는 것이 좋다. 냉방법 예방하는 방법은 실내외 온도 차이를 줄이는 것이 좋고 찬 바람을 직접 닿지 않도록 하는 것이 좋다. 환기를 자주 시켜주는 것이 좋으며 규칙적인 운동도 냉방병 예방에 효과적이다.

냉방병은 특히 면역력이 약해지면 걸리기 쉬우므로 평소 건강관리에 신경쓰고 적당한 수면시간과 규칙적인 식사시간을 지켜주는 것좋다.체온 유지를 위해 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 온도를 높여주고 적당한 체온을 유지하는 데 효과적이다. 냉방기를 자주 틀수록 냉방기 내부를 청소해주는 것도 중요하다. 청소가 되지 않는 상태로 계속해서 가동할 경우 서식하던 곰팡이나 균들이 퍼져 나갈 수 있어 필터 청소를 자주해주는 것이 좋다. 여름철 쉽게 걸릴 수 있는 냉방병을 항상 인지하고 예방하자!

[메디컬리포트=유화연 기자]