Breaking News
Health & Life
히비스커스 효능은 이롭다
등록일 : 2018-07-04 18:19 | 최종 승인 : 2018-07-04 18:19
김영지
▲히비스커스 효능을 알아보고 먹자(출처=게티이미지뱅크)

히비스커스 먹는 법과 효능을 알아보자

[메디컬리포트=김영지 기자] 히비스커스 먹는 방법은 두 가지가 있다. 하나는 히비스커스 잎차를 먹는 방법이 있고, 다른 하나는 분말로 섭취하는 방법이 있다.

히비스커스에는 구연산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 요산 배출을 시켜서 신장 결석을 예방하고 또 관리하는데 도움이 된다. 이 밖에도 히비스커스 효능이 좋은 이유는 히비스커스에는 지방합성촉진효소 억제성분 HCA,중성지방의 분해를 돕는 카테킨성분,비타민C,비타민A,안토시아닌,플라보노이드,칼륨 등 유효성분이 풍부한 것으로 알려져 있다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해준다고 한다. 따라서 체지방 감소에 도움이 된다.

▲히비스커스 차는 건강에 좋다(출처=게티이미지뱅크)

히비스커스 분말을 이용한 차 음용 방법

히비스커스 먹는 법은 잎 차와 분말 모두 따뜻한 차로 마시는 것이 가장 좋다.히비스커스 먹는 법 중 잎 차는 1티스푼 정도의 잎 차를 한번 흐르는 물에 한번 헹구어내고 따뜻한 온수(70도 정도)에 우려두면 된다. 하루 2~3잔 정도 섭취하면 된다. 히비스커스 먹는 법 분말은 하루 2회정도 2g을 마찬가지로 따뜻한 물에 잘 섞어 섭취하면 좋다. 히비스커스는 흐르는 물에 살짝 세척 후 먹는 것이 좋다. 뜨거운 물에 2~3분 정도 우려서 따뜻하게 먹어도 된다. 하지만 더운 여름에 뜨거운 음료를 섭취하기 어렵다면 차갑게 식혀서 얼음을 넣어서 먹는 것도 섭취방법이 될 수 있다.하지만 효능은 조금 떨어지므로 되도록 따뜻하게 마셔준다.

▲히비스커스 다이어트를 시작하는 것이 어떨까?(출처=게티이미지뱅크)

히비스커스 다이어트는 이로운가?

'내 몸 사용 설명서'에 콩팥 건강부터 다이어트에 도움을 주는 히비스커스로 소개가 되어 이목을 끈 적이 있다.또한 한 한의학 박사가 말하길 "히비스커스는 콩팥 건강, 부종 개선에 도움이 될 뿐만 아니라 혈액 속 지방 성분을 감소시켜 체중 감량에 도움이 된다" 라고 했다.

히비스커스의 또 다른 효능으로는 자외선으로부터 피부 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있고,안토시아닌의 일종인 히비스신과 비타민C 성분은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 피부 탄력을 높여주고 주름을 개선한다. 뿐만 아니라 멜라닌 색소의 침착을 억제해 기미와 잡티가 생기는 것을 방지해준다. 따라서 히비스커스 다이어트는 몸에 이로운 다이어트가 될 수 있다.

[메디컬리포트=김영지 기자]

[메디컬리포트=김영지 기자]

오늘의 베스트 5
최신 기사
데이터 뉴스
오늘의 건강 팁