▲당뇨병은 합병증을 유발할 수 있어 조기치료가 중요하다(출처=게티이미지뱅크)

2016년 통계청 자료에 따르면 우리나라 30세 이상 인구의 10%에 해당하는 336만 명이 당뇨병 유병자로 추정된다. 혈당 조절 능력에 문제가 생겨 발생하는 병인 당뇨병은 방치하면 심근경색, 실명 등 각종 합병증으로 진행돼 심각한 경우 사망에 이를 수도 있다. 당뇨 초기증상과 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보자.

▲당뇨병 초기증상은 여러 가지가 있다(출처=게티이미지뱅크)

당뇨병 초기증상

당뇨 초기증상은 자주 목이 마르고 입안이 건조해져 물을 많이 마시게 되는 경우가 있다. 혈당이 많이 올라가면 갈증을 많이 느끼기 때문이다. 자연히 소변양이 늘어 화장실도 많이 가게 된다. 또한 무좀이나 습진 등 피부질환이 생기거나 잇몸에 자주 염증이 발생하는 증상이 나타날 수 있다. 매사에 나른하고 의욕이 없지만 많이 먹어도 허기가 지고 공복감이 느껴지면 당뇨병 초기증상을 의심해볼 수 있다.

▲당뇨 치료법은 혈당수치를 관리하는 것이 중요하다(출처=게티이미지뱅크)

당뇨 치료 방법

당뇨 치료법은 제1형 당뇨병의 경우 인슐린 치료를 요한다. 제2형 당뇨병은 생활 습관 교정을 통해 당뇨 혈당수치를 관리하고 약물 투여를 병행해야 한다. 당뇨 정상수치는 공복일 경우의 혈당이 90㎎/dL이하, 식후 2시간 이후의 혈당이 120㎎/dL이하여야 한다. 만약 체중이 많이 나간다면 운동을 통해 체중을 조절하는 것이 제2형 당뇨병의 발병을 예방할 수 있다. 당뇨 식단표를 짜서 당뇨 식이요법을 시작하는 것도 도움이 된다.

▲보리는 당뇨에 좋은 음식이다(출처=게티이미지뱅크)

당뇨에 좋은 음식

당뇨 환자에게 좋은 음식은 보리다. 보리는 식이섬유가 많아 혈당이 빨리 올라가는 것을 방지하고 보리 껍질에는 비타민D와 단백질이 많이 함유돼있다. 레드비트나 양파도 당뇨에 좋은 음식으로 인기가 높다. 임신 당뇨에 좋은 음식은 피스타치오가 있다. 임신성 당뇨 환자가 피스타치오를 섭취하면 혈당 수치가 낮게 측정되고 인슐린 수치도 증가하지 않는 것으로 알려져 있다.

▲블루베리는 당뇨에 좋은 과일이다(출처=게티이미지뱅크)

당뇨에 좋은 과일

당뇨에 좋은 과일은 너무 달지 않고 혈당을 높이지 않는 것이 좋다. 블루베리는 혈당지수가 낮아 혈당이 천천히 올라갈 뿐만 아니라 칼로리도 낮아 당뇨에 도움이 된다. 또한 비타민과 식이섬유가 풍부해 항산화 작용이 뛰어나다. 사과는 혈중 인슐린을 통제해 혈당치 변동을 예방해주는 과일로 하루 반 개 이하로 섭취하는 것이 좋다.

[메디컬리포트=소윤서 기자]

저작권자 © 메디컬리포트뉴스 무단전재 및 재배포 금지