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망고 다이어트, 효과 있을까?
등록일 : 2018-04-10 14:20 | 최종 승인 : 2018-04-10 14:20
이재성
▲체중감량에 좋은 망고 다이어트를 살펴보자(출처=셔터스톡)

[메디컬리포트=이재성 기자]  

달콤한 망고와 다이어트는 얼핏 들으면 어색한 조합이다. 망고다이어트는 와일드망고라 불리는 야생망고 씨앗의 추출물을 정기적으로 물과 함께 섭취하는 다이어트 방법을 말한다. 최근 망고다이어트가루가 해독다이어트, 수면다이어트방법으로 추천되며 그 관심이 뜨거워지고 있다. 망고다이어트가루에 대해 알아보자.

▲ 와일드 망고씨 가루가 허리둘레 감소에 효과가 있다(출처=셔터스톡)

 

망고다이어트는 효과가 있을까?

카메룬의 야운데대학팀 연구에 따르면 150mg의 아프리카 와일드 망고 씨 가루를 하루 두 번 섭취한 사람들에게서 체중, 체지방 및 허리둘레가 줄었다. 연구팀은 망고가 카메룬과 나이지리아의 부족 사이에서 심혈관 질환을 줄이는 데 효과적인 음식으로 손꼽힌다고 밝혔다.

▲망고씨에는 지방흡수를 억제하는 화학 물질이 함유돼 있다(출처=셔터스톡)

 

망고 씨 추출물을 얻는 방법과 그 용법

망고씨에는 ▲플라바놀▲ 글라보사노세스▲ 벤조페놀▲ 갈조 테노스와 같이 지방흡수를 억제하는 식물성 화학 물질이 들어 있다. 이런 망고 씨 추출물은 주스나 물과 1/2작은술을 섞어 식사 30분 전에 마시는 것이 좋다.

망고씨 추출물은 항산화 물질과 섬유질을 공급할 뿐만 아니라 아몬드를 간 것 같은 독특한 식감을 제공한다.

[메디컬리포트=이재성 기자]


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