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'엽록소' 성분이 노폐물 배출 효과! '모링가' 효능과 부작용 및 모링가 분말 복용법은?
등록일 : 2019-09-23 09:54 | 최종 승인 : 2019-09-23 09:54
정혜영

[메디컬리포트=정혜영 기자]

▲(사진출처=GettyImagesBank)

핑크뮬리가 피는 계절이다. 서울·경기 등 수도권에서도 핑크뮬리 장관을 볼 수 있지만, 가을이면 넘실대는 억새와 핑크뮬리로 축제를 한바탕 여는 고장이 있다. 전라남도(전남) 순천은 핑크뮬리가 가득한 순천만 습지와 순천만 국가정원이 있는 곳이다. 순천 가볼 만한 곳으로 유명한 순천 드라마세트장 등이 있는 순천만은 모링가 협동조합이 있는 모링가의 고장이다. 모링가 생산지 순천에서는 모링가 카페 등 다양한 모링가 제품을 만나볼 수 있다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

버릴 것 없는 모링가 효능

유기농 모링가는 버릴 것이 하나도 없다. 모링가 잎부터 모링가줄기, 모링가씨앗 등 전부 식용한다거나 활용하는 방법이 있다. 때문에 모링가 나무는 '기적의 나무'라는 별명도 있다. 아미노산이 풍부한 모링가 효능을 이용해 보통 모링가 잎은 모링가잎차로 마신다. 비타민C 많은 음식 모링가는 만성피로회복에 좋은 음식이며, 피부 미용에도 도움이 된다. 모링가 향수나 모링가 추출물 화장품 등으로 출시하기도 한다. 모링가잎 가루는 케일가루 효능처럼 엽록소가 있어 혈관 속 노폐물을 몸 밖으로 배출한다. 모링가 가루는 다이어트 효능이 있고 비슷한 색깔의 말차 가루는 통째로 먹는다. 모링가즙은 비타민A가 많아 눈에 좋고 식이섬유가 풍부한 모링가 분말 효능은 변비에 좋은 음식이자 위장을 튼튼히 한다. 모링가분말을 꾸준히 섭취 시 혈당지수(GI지수) 낮은 음식으로 효과를 볼 수 있어 당뇨에 좋은 음식이다. 공복혈당을 떨어뜨리며 독소제거 효능으로 해독주스만들기로 먹어도 좋다. 췌장암에 좋은 음식 모링가는 청혈작용을 하며 뼈에 좋은 음식이기도 하다.

모링가 부작용

모링가잎은 칼륨 많은 음식으로 신장결석이나 신장이상증상 및 통풍 환자인 경우 섭취에 유의한다. 자궁수축이 일어나 임산부와 모유수유부 등 임신초기증상 및 임신중인 여성은 삼가는 것이 좋고 모링가나 모링가 분말을 먹는 방법은 공복이나 빈속에 먹지 않는 것을 추천한다. 모링가 과다섭취 시에는 구토나 설사, 복통 및 두드러기 부작용이 생길 수 있다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

모링가 분말 사용법과 먹는 방법

모링가 분말은 염색 손상 모발이나 파마한 뒤 두피와 머리카락에 영양을 주는 효과가 있어 헤어 트리트먼트 오일이나 허브 에센셜 오일 등으로 사용한다. 모링가 씨앗 추출물 오일로 건조해지는 환절기 피부관리 화장품으로 쓴다. 모링가는 9월 제철인 참나물과 함께 모링가참나물 무침 만들기 요리로 해 먹어도 제맛이다. 모링가는 염증에 좋은 식품으로 물이나 음료에 모링가 가루를 타 먹지만, 믹서기에 두유나 우유를 넣고 갈아 모링가주스만드는 법으로 먹어도 된다. 녹차라떼와 유사한 풍미가 나며 모링가는 단백질 많은 음식과 궁합이 좋다. 모링가잎 분말이나 모링가 파는 곳에서 구입한 모링가 가루는 계란, 두부 요리에 함께 먹어도 좋다.


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