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[혈관에 좋은 음식] 구석구석 혈관 청소부 크릴오일, 신체 이용률 높아 피쉬오일보다 낫다?
등록일 : 2019-07-29 09:47 | 최종 승인 : 2019-07-29 09:47
허서윤

[메디컬리포트=허서윤 기자]

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

최근 혈압·혈관에 좋은 음식으로 크릴오일이 인기를 끌고 있다. 크릴오일은 오메가3(피쉬오일)보다 신체이용률이 높은 것으로 알려져 오메가3의 대체품으로도 알려졌다. 크릴오일은 남극새우라 불리는 크릴에서 추출한 기름으로 분류하자면 새우보다는 동물성 플랑크톤에 가깝다고 할 수 있다.

크릴오일 효능

크릴오일은 혈관에 좋은 음식으로 알려졌다. 최근 서구화된 식습관으로 동맥경화·고지혈증·콜레스테롤 수치 등의 혈관질환 등을 질환이 자주 발생하는 것으로 알려졌다. 이러한 혈관질환을 예방할 수 있는 것이 크릴오일 효과다. 크릴오일은 혈관에 쌓인 지방과 노폐물을 제거하는 것은 물론 혈중 중성지방을 녹이는 것으로 알려졌다. 이외 유해 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론 불포화지방산인 오메가3, EPA, DHA가 포함돼 혈관 청소부 역할을 하는 것으로 알려졌다. 크릴오일은 수용성으로 물에 잘 섞이는 특징을 가졌다. 이는 체내 쉽게 흡수되고 신체 이용률이 높은 것으로 알려졌다. 또한 크릴오일은 지방을 녹이는 역할을 해 '크릴오일이 다이어트에 좋은 음식으로 알려졌다. 크릴오일 다이어트 효과를 높이기 위해서는 새싹보리분말, 새싹귀리 등의 제품과 함께 먹으면 더욱 좋다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

크릴오일 먹는법 및 추천 크릴오일

크릴오일은 제품에 따라 먹는법에 차이를 보일 수 있다. 크릴오일의 경우 식후 섭취하는 것이 가장 좋은 방법으로, 크릴오일 캡슐의 경우 1일 1캡슐을 정량으로 한다. 크릴오일은 크릴오일 캡슐, 크릴오일 분말, 크릴오일 추출물 등 다양한 제품으로 섭취할 수 있다. 크릴오일 추천제품은 안전성이 검증된 제품을 추출한다. 크릴오일의 안전성이 연일 화제가 되면서 안전성이 검증된 원료를 사용했는지, 화학용매를 사용했는지 여부를 확인하는 것이 좋다. 또한 인지질 함량이 56%에 가까운 크릴오일 제품을 먹는 것이 효과를 보기 쉽다.

크릴오일 부작용

크릴오일은 부작용을 잘 살피고 먹어야 하는 음식이다. 크릴오일은 갑각류 알레르기가 있는 이들에게는 치명적일 수 있어 섭취를 피해야 한다. 크릴오일의 경우 당뇨에 좋은 음식으로 잘 못 알려졌다. 사실 크릴오일의 경우 당뇨 환자는 피해야 하는 음식이며, 임산부와 수유 중인 여성, 수술을 앞둔 환자는 피해야 한다.


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