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다이어트 필수템 '레몬밤', 레몬밤 효능·먹는법·부작용에서 레몬밤 실제 후기까지
등록일 : 2019-07-26 10:06 | 최종 승인 : 2019-07-26 10:06
허서윤

[메디컬리포트=허서윤 기자]

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

다이어트 보조제로 각 광 받고있는 레몬밤 분말 실제 후기가 화제다. 레몬밤을 복용한 이들은 실제 다이어트 전후를 비교했을 때 체지방 감소를 확인했다고 한다. 여름 휴가 때 수영복을 입기 위해 많은 이들이 다이어트에 몰두하고 있다. 다이어트 효과를 더욱 높이기 위해 레몬밤 다이어트를 추천한다.

레몬밤 효능

레몬밤은 허브과의 일종으로 레몬향이 나 붙여진 이름이다. 레몬밤은 최근 시서스가루·새싹보리분말·연자육과 함께 다이어트 음식으로 꼽힌다. 다이어트 음식뿐만 아닌 레몬밤은 심신안정과 더불에 집중력 향상에 도움이 되는 음식으로 수험생에 좋은 음식이라 할 수 있다. 레몬밤 속 로즈마린 성분은 레몬밤을 섭취하는 이유기도 하다. 로즈마린산은 내장지방 빼는 법, 체지방 빼는 법, 뱃살 빼는 방법으로 인기다.

레몬밤 다이어트

레몬밤 다이어트를 성공하기 위해서는 적정량의 레몬밤 섭취와 다이어트 운동·식단 등을 함께 유지하는 것이 좋다. 레몬밤 다이어트는 대부분 레몬밤 분말과 레몬밤 알약, 캡슐 등을 통해 먹는다. 물론 레몬밤잎을 우려 마시는 레몬밤차도 있지만, 다이어트 효과를 보기 위해서는 30잔 정도를 마셔야 해 과도한 수분 보충으로 먹기 힘들 수 있다. 이런 것을 고려해 레몬밤 분말과 알약 등 간편하게 먹을 수 있는 제품을 추천한다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

레몬밤 키우기

레몬밤은 집에서도 키워 섭취할 수 있다. 레몬밤분말의 경우 원래료의 안전성을 알기 어려운 제품도 많아 집에서 키워 먹으면 좀 더 안전하고 깨끗하게 먹을 수 있다. 레몬밤 키우는방법은 레몬밤 씨앗을 구입해 흙에 묻는다. 이때 흙을 강하게 누르지 않고 씨앗 위에 덮어준다는 느낌으로 흙을 1~2cm 정도 덮어준다. 물을 넉넉하게 준 후 흙이 마르지 않도록 물을 뿌려준다. 레몬밤이 어느 정도 자랐다면 잎을 따 레몬밤차로 마시면 좋다. 다이어트 효과를 더욱 원한다면 레몬밤분말을 추천한다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

레몬밤 부작용

레몬밤은 개인에 따라 부작용을 보일 수 있다. 레몬밤 하루 섭취량은 30mg으로 이상을 섭취하지 않도록 한다.


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