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밥 먹고 바로 누우면 마른기침·목 이물감 '역류성 식도염' 증상? 역류성 식도염 치료에 좋은 음식 TOP 3
등록일 : 2019-07-15 15:53 | 최종 승인 : 2019-07-15 15:53
박희연

[메디컬리포트=박희연 기자]

▲밥 먹고 바로 누우면 마른기침·목 이물감 '역류성 식도염' 증상? 역류성 식도염 치료에 좋은 음식 TOP 3(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

'밥 먹고 누우면 소 된다'라는 말이 있다. 밥 먹고 바로 누우면 마른기침, 목구멍 이물감 등 역류성 식도염 증상이 나타날 수 있다. 이에 역류성 식도염 증상과 역류성 식도염 치료, 역류성 식도염 좋은 음식 TOP 3을 알아봤다.

▲역류성 식도염 증상, 역류성 식도염 원인(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

역류성 식도염 증상·원인

역류성 식도염이란, 위 내용물이 식도로 역류해 염증을 일으키는 질환이다. 역류성 식도염 증상은 잦은 트림이나 속이 쓰릴 때, 역류성 식도염 등 통증이나 명치 아래 가슴 통증, 인두·식도 이물감, 목에 뭐가 걸린 느낌이 난다. 또 마른기침 원인과 목구멍 이물감 원인이 역류성 식도염 증상이 될 수 있다.

역류성 식도염 원인은 과식, 과음, 흡연 등이다. 또 역류성 식도염 자세 밥 먹고 바로 누우면 역류성 식도염 원인이 될 수 있다. 위장 기능이 약해지면 십이지장으로의 음식물 배출 속도가 늦어지고, 남은 음식물이 부패해 가스를 발생, 위 압력을 올린다. 이때 위산과 음식물이 식도로 역류해 역류성 식도염 증상을 일으킨다.

▲역류성 식도염 치료방법(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

역류성 식도염 치료

역류성 식도염 증상이 방치될 경우 식도암, 위암과 같은 큰 병을 발전할 수 있다. 이에 역류성 식도염 병원에서 역류성 식도염 검사로 역류성 식도염 진단 뒤, 역류성 식도염 치료해야 한다. 역류성 식도염 치료는 역류성 식도염약이나 역류성 식도염 수술로 한다. 또 역류성 식도염 치료는 역류성 식도염 시 피해야 할 음식과 역류성 식도염 좋은 음식을 숙지해 먹으면 좋다. 또 평소 과식을 금하고 취침 3시간 전 음식을 먹지 않는 게 좋다.

▲역류성 식도염 좋은 음식 TOP 3(사진=ⒸGettyImagesBank)

역류성 식도염에 좋은 음식 TOP 3

역류성 식도염 좋은 음식 TOP 3는 양배추와 바나나, 매스틱이다.

속 쓰림에 좋은 음식 양배추 효능은 위산으로부터 위벽을 보호해 위에 좋은 음식으로 꼽힌다. 양배추 다이어트가 독소 빼는 법과 해독다이어트로 인기를 끌자 '양배추즙 파는 곳', '양배추즙 추천', '양배추즙 먹는 방법'도 덩달아 화제다. 양배추 삶는 법은 ▲양배추를 쪼개 속 뿌리를 제거한다 ▲양배추 씻는 법, 양배추 겉껍질을 제거하고 한 장씩 뜯어 흐르는 물에 씻는다 ▲찜 솥에 물을 넣고 찜기를 넣은 뒤 한 장씩 떼어낸 양배추를 10분간 찐다 ▲삶은 양배추를 찬물에 10~20초 정도 담갔다 뺀다 등이다. 또 양배추 전자레인지도 가능하다.

바나나 효능도 역류성 식도염 좋은 음식이다. 바나나 다이어트는 ▲얼굴 붓기 빼는 법 ▲고혈압에 좋은 음식 ▲속 쓰림에 좋은 음식 ▲면역력 높이는 음식 ▲불면증 치료법 등에 효과적이다. 바나나 칼로리(열량)는 100g당 92kcal, 바나나 한 개(하나) 칼로리는 111kcal 정도다. 바나나 보관법은 상온 보관하고, 바나나요리는 바나나 주스, 바나나 퓨레, 바나나 튀김, 바나나 떡, 바나나 빵, 바나나 프렌치토스트 등이 있다.

매스틱 검 효능도 위에 좋은 음식이다. 매스틱은 그리스 키오스섬 남부에 서식하는 매스틱 나무 수액을 건조해 만든 약재다. '천연 항생제'로 알려진 매스틱 효능은 위 점막을 보호해 위염·위암에 좋은 음식으로 꼽힌다. 다만 매스틱 과다 복용은 매스틱 부작용을 일으킬 수 있어 매스틱 하루 권장량인 1g을 지켜 먹는게 좋다. 매스틱 먹는 법은 대개 매스틱 분말, 매스틱 검, 매스틱 오일 등으로 가공해 먹는다.

역류성식도염 시 피해야 할 음식은 기름지고, 맵고 짠 음식이다. 또 담배와 술, 역류성 식도염 커피, 탄산음료도 역류성 식도염 시 피하는 게 좋다.


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