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‘천기누설’ 바나나 파프리카 효능, 염증에 좋은 식품! 식이섬유↑ 변비에 좋은 음식으로 ‘인기’
등록일 : 2019-07-10 10:48 | 최종 승인 : 2019-07-10 10:48
박희연

[메디컬리포트=박희연 기자]

▲‘천기누설’ 바나나 파프리카 효능, 염증에 좋은 식품! 식이섬유↑ 변비에 좋은 음식으로 ‘인기’(사진=ⓒ픽사베이)

‘바나나 파프리카’가 이슈다. MBN ‘천기누설’은 지난 7일 염증에 좋은 식품 ‘바나나 파프리카’를 소개해 화제가 됐다. 이날 방송에서는 골다공증 증상으로 운동과 함께 바나나 파프리카를 먹어 뼈 건강을 되찾았다는 사례자가 공개됐다. 이에 바나나 파프리카 효능과 천기누설 파나나 파프리카 주스 레시피를 소개한다.

▲바나나 파프리카 효능(사진출처=ⓒMBN '천기누설')

바나나 파프리카 효능

바나나 파프리카의 본래 명칭은 ‘롱 스위트 파레르모’다. 바나나 파프리카 효능은 일반 파프리카보다 비타민C가 2배나 더 들어있어 염증에 좋은 음식 및 골다공증에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 바나나 파프리카 효능은 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화하는 변비에 좋은 음식을 추천된다. 또 파프리카 가운데 흰 심지에는 높은 항산화 작용을 하는 폴리페놀 화합물이 밀집돼 있어 떼지 않고 모두 먹는 게 좋다. 다만, 바나나 파프리카 부작용은 바나나 파프리카를 너무 많이 먹을 경우, 복통을 유발할 수 있어 주의해야 한다.

아울러 파프리카의 효능은 파프리카 색깔별로 조금씩 다른데, ▲빨간 파프리카 효능, 면역력 높이는 음식 ▲초록색 파프리카, 체지방 줄이는 법과 뱃살·내장지방 빼는 법에 효과적 ▲주황색 파프리카 효능, 피부에 좋은 음식이자 피부 좋아지는 법·습관에 효과적 ▲노란색 파프리카 효능, 눈에 좋은 음식이자 눈 시력 좋아지는 법에 효과적 등이다.

▲천기누설 바나나 파프리카 주스 레시피(사진출처=ⓒMBN '천기누설')

천기누설 바나나 파프리카 주스 레시피

MBN ‘천기누설’에서는 바나나 파프리카 요리로 주스 레시피가 소개됐다.

1. 바나나 파프리카를 씻은 뒤, 꼭지를 뗀다.
2. 바나나 파프리카 반으로 잘라 씨를 털어낸다.
3. 바나나 파프리카 반 개를 적당한 크기로 자른다.
4. 자른 바나나 파프리카와 손질한 키위를 믹서에 간다.


들국화 2019-07-23 16:44:01 삭제 수정
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천인지 2019-07-10 13:29:04 삭제 수정
기사를 팩트로 쓰시고 책임감을 갖고
사회에 보템이 되는 그런 삶을 사시길.
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