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모링가 효능과 부작용, 모링가분말 먹는 법은? “모링가 열매·잎·씨앗 효능 버릴 곳 없어 인기”
등록일 : 2019-07-09 09:37 | 최종 승인 : 2019-07-09 09:37
박희연

[메디컬리포트=박희연 기자]

▲모링가 효능과 부작용, 모링가분말 먹는 법은? “모링가 열매·잎·씨앗 효능 버릴 곳 없어 인기”(사진출처=ⓒGettyimagesbank)

‘모링가 다이어트’가 연일 이슈다. ‘히말라야의 선물’, ‘녹색 우유’, ‘신비의 나무’, ‘기적의 나무’, ‘생명의 나무’, ‘아낌없이 주는 나무’ 등 별명도 많은 모링가 효능은 모링가 열매·잎·씨앗 효능 등 버릴 곳이 없어 최근 화제가 되고 있다. 이에 모링가 효능과 모링가 부작용, 모링가분말 먹는 법을 소개한다.

▲모링가 효능과 모링가 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가 효능과 부작용

모링가란, 히말라야 산기슭이나 아프리카 열대 지역에서 잘 자라는 콩과식물이다. 모링가의 효능은 세계보건기구 UN 아프리카 난민 구호 식물로 선정될 만큼 그 효과가 우수하다. 모링가 차 효능은 최근 새싹보리분말 효능, 레몬밤 효능, 노니 효능, 시서스가루 효능과 함께 효과 좋은 단기간다이어트와 체지방 줄이는 법, 뱃살·내장지방 빼는 법으로 큰 인기를 끌고 있다.

또 모링가 오일 효능은 피부 좋아지는 법·습관에 효과적이면서 탈모에 좋은 음식이라 M자·정수리·원형 탈모 치료, 비듬 제거 및 머리 기름기를 제거한다. 이에 천연 탈모 예방 샴푸인 모링가 샴푸가 출시됐으며, 향이 좋아 모링가 향수·오일도 출시돼 인기를 끈다.

이어 모링가잎 효능은 염증에 좋은 식품이면서 살 빠지는 차로 배우 이광기 다이어트 등 연예인 다이어트 식단으로도 꼽힌다. 아울러 모링가 열매 효능은 고혈압 증상과 당뇨 초기증상에 대해 혈압·혈당 낮추는 방법에 효과적이어서 당뇨·고혈압에 좋은 음식으로 손꼽힌다. 이어 모링가 씨앗 효능은 면역력 높이는 음식이자 암에 좋은 음식으로 추천된다.

단, 모링가를 너무 많이 먹으면 설사, 복통, 구토 등 모링가 부작용이 생길 수 있다. 또 모링가를 임산부가 먹거나 공복에 먹으면 모링가잎 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다.

▲모링가 분말 먹는 법, 모링가 먹는 법, 모링가 복용법(사진=ⒸGettyImagesBank)

모링가 분말 먹는 법

모링가 먹는 법은 모링가잎 분말, 모링가 환, 모링가잎 차로 가공해 먹는다. 모링가 복용법은 모링가잎 분말 가루를 따뜻한 물에 타 모링가 차로 마신다. 또 모링가 분말 가루 먹는 법은 요거트에 모링가잎 가루 2티스푼과 모링가 씨앗 5알, 제철 과일, 견과류를 섞어 먹는다.


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