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[다이어트 방법] 홍지민 -30kg 다이어트 비결, '핑거루트' 효능과 부작용…핑거루트 다이어트 후기 살펴보니
등록일 : 2019-07-08 16:01 | 최종 승인 : 2019-07-08 16:01
장희주
▲핑거루트, 판두라틴핑거루트, 핑거루트분말, 핑거루트다이어트, 핑거루트맛, 핑거루트환효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

[메디컬리포트=장희주 기자] 배우 홍지민의 출산 후 다이어트 방법으로 알려진 핑거루트 다이어트가 꾸준히 인기다. 앞서 배우 홍지민은 출산 후 찐 살을 3개월만에 30kg 감량했다고 알린 바 있다. 이에 '홍지민 다이어트'라고 불리며 핑거루트 다이어트 후기가 화제다. 뱃살 빼는 법, 내장지방 빼는 법, 단기 다이어트 방법이 궁금하다면 핑거루트 분말 효능과 먹는 방법, 부작용을 알아보자.

핑거루트 환 효능

핑거루트는 생강과 식물 중 하나다. 주로 열대지방에서 생산되며, 그 생김새가 사람 손가락과 비슷해 핑거루트라고 불린다. 인도네시아 핑거루트가 가장 유명하다. 핑거루트 효능으로는 대표적으로 핑거루트 판두라틴이라는 성분을 꼽을 수 있다. 핑거루트 판두라틴 성분은 우리 몸에서 지방이 합성되어 증가하는 것을 억제하고, 몸에 남아 있는 지방을 분해하는 작용을 한다. 이 때문에 핑거루트추출분말이 다이어트 음식으로 불린다. 이밖에도 핑거루트 효능은 피부미용, 염증완화에 도움이 돼 피부에 좋은 음식, 염증에 좋은 음식으로도 불린다.

▲인도네시아핑거루트, 핑거루트 부작용, 핑거루트 먹는법, 핑거루트 파는곳(사진=ⒸGettyImagesBank)

핑거루트 먹는 방법

핑거루트 복용법은 다양하다. 핑거루트는 핑거루트 분말, 핑거루트 건초, 생 핑거루트, 핑거루트 차, 핑거루트 추출물, 핑거루트 환 등 다양한 형태로 핑거루트 파는 곳에서 구매가 가능하다. 따라서 기호에 맞게 시중에 나와 있는 제품을 핑거루트 먹는법에 따라 섭취하는 것이 좋다. 핑거루트 차맛은 생강차와 비슷한 맛이 난다.

핑거루트의 부작용

핑거루트를 과다 섭취할 시에는 핑거루트 부작용을 겪을 수 있다. 핑거루트 부작용 증상으로는 하루 적정량 이상 섭취 시 복통 및 설사가 발생할 수 있다. 또한, 생강과의 식물이다 보니 따뜻한 성질을 지니고 있다. 몸의 체질이 원래 열이 많다면 핑거루트의 섭취는 피하는 것이 좋다. 핑거루트 하루 권장 섭취량은 1~3g이다.


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