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‘레몬밤 다이어트’ 레몬밤 효능과 부작용은? ‘로즈마린산’ 레몬밤 먹는 법과 레몬밤 키우기도
등록일 : 2019-07-05 17:53 | 최종 승인 : 2019-07-05 17:53
박희연

[메디컬리포트=박희연 기자]

▲‘레몬밤 다이어트’ 레몬밤 효능과 부작용은? ‘로즈마린산’ 레몬밤 먹는 법과 레몬밤 키우기도(사진=ⒸGettyImagesBank)

‘레몬밤 다이어트’가 연일 화제다. 아나운서 이재은 다이어트와 가수 나르샤 다이어트 등 연예인 다이어트 식단으로 인기인 레몬밤 효능은 ‘불로장생의 묘약’이라 할 정도로 그 명성이 대단하다. 레몬밤은 지중해 연안에 서식하는 허브과 다년초 식물이다. 이에 레몬밤 효능과 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법과 레몬밤 키우기를 소개한다.

▲레몬밤 효능, 레몬밤 차 효능, 레몬밤 효과, 로즈마린산 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤 효과

레몬밤 차 효능은 풍부한 로즈마린산 효능이 체지방 줄이는 법과 뱃살·내장지방 빼는 법에 효과적이다. 또 레몬밤의 효능은 강력한 항산화 작용으로 염증에 좋은 식품으로 꼽히며, 마른기침 원인이나 명치 아래 통증 원인인 역류성 식도염 증상에 좋은 음식으로 추천된다. 더불어 레몬밤 효능은 독소 빼는 법에 효과가 뛰어나 해독다이어트, 디톡스 다이어트로 인기가 많다. 이어 레몬밤 효과는 불면증 극복하는 법이나 우울증 증상 극복에 좋은 음식으로도 추천된다.

▲레몬밤 부작용, 레몬밤 분말 부작용, 레몬밤 다이어트 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤 부작용

뭐든지 과하면 독이 된다. 불로장생의 묘약 레몬밤도 마찬가지다. 레몬밤 과다 복용은 구토, 탈수 등 레몬밤 알약 부작용을 불러올 수 있다. 또 레몬밤 분말 부작용은 갑상선 이상 증상이 있는 환자에게 갑상선 기능 저하증 증상을 일으킬 수 있고, 임산부와 수유부에게도 레몬밤 다이어트 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다.

▲레몬밤 먹는 법, 레몬밤 분말 먹는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤 먹는 법

레몬밤 먹는 법은 레몬밤 정, 레몬밤 가루, 레몬밤 차 등으로 섭취한다. 레몬밤 분말 먹는 법은 따뜻한 물에 레몬밤 추출분말 1~2스푼을 넣고 레몬밤 차로 먹는다. 또 우유나 요거트, 요구르트, 샐러드, 시리얼, 선식에 넣어 먹기도 하고 각종 요리 소스나 오믈렛, 육류, 생선요리 또는 각종 음료와 함께 먹기도 한다.

▲레몬밤 키우기, 레몬밤 물 주기, 레몬밤 키우는 방법(사진=ⒸGettyImagesBank)

레몬밤 키우기

효과 좋은 단기간다이어트 '레몬밤 다이어트'가 인기를 끌자, ‘집에서 레몬밤 키우기’도 덩달아 화제다. 레몬밤 키우기 때 레몬밤 물 주기는 주 1~2회 씩, 겉흙이 말랐을 때 주면 된다. 또 영하 4도 정도일 때 가끔 통풍해주고, 햇볕이 드는 창가에서 레몬밤 키우기를 추천한다.


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