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[다이어트 식단] '폴리코사놀 음식' 새싹보리분말, 효능과 부작용 살펴보니…살 빠지는 이유는?
등록일 : 2019-07-05 16:13 | 최종 승인 : 2019-07-05 16:13
장희주
▲새싹보리효능, 보리새싹분말효능, 새싹보리부작용, 보리새싹분말 먹는법, 새싹보리분말 부작용(사진=ⒸGettyImagesBank)

[메디컬리포트=장희주 기자] 새싹보리란, 일반 보리 싹이 나고 6일에서 8일 정도 자란 어린 새싹을 의미한다. 어린 보리 새싹인 새싹보리는 대체로 10~15cm 정도 자랐을 때 수확하며, 이를 말려 가루로 만든 새싹보리분말이다. 최근 여러 매체를 통해 새싹보리 효능이 알려지면서 인기다. 특히 새싹보리 다이어트 효능과 폴리코사놀 효능이 주목을 받고 있다. 새싹보리분말에 대해 알아보자. 다이어트 식단, 디톡스 다이어트 주스 재료로 알려진 새싹보리분말의 효능과 새싹보리 가루 부작용 새싹보리 다이어트 효능에 대해 자세히 소개한다.

새싹보리분말 효능

새싹보리 효능은 다양하다. 특히 새싹보리분말을 꾸준히 복용하면 콜레스테롤 수치를 낮춰 당뇨, 고혈압 등 성인병을 예방하는 효과가 있다. 또한, 새싹보리 안에는 폴리코사놀이라는 성분이 풍부하게 함유 돼 있다. 폴리코사놀 효능으로는 체내 혈액 독소를 제거하고 혈행을 개선 하는 등에 도움이 된다. 또한, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 분해하고, 혈관벽 손상을 감소해줄뿐 아니라 좋은 콜레스테롤인 IHDL 콜레스테롤을 활성화시킨다. 무엇보다도 새싹보리분말은 다이어트 음식으로 알려졌다. 이는 새싹보리분말이 중성지방을 낮추기 때문이다. 이 때문에 새싹보리분말 다이어트는 내장지방 빼는 법, 디톡스 다이어트 방법, 해독 다이어트 등으로 불리며 주목을 받고 있다.

▲새싹보리 대장균, 폴리코사놀, 새싹보리 쇳가루, 새싹보리분말, 새싹보리분말 효능(사진=ⒸGettyImagesBank)

새싹보리 부작용

새싹보리분말은 보리이기때문에 특별한 부작용은 없다. 하지만 새싹보리분말을 과하게 섭취하면 새싹보리분말 부작용을 겪을 수 있다. 새싹보리가루 부작용으로는 설사, 알레르기 증상이 있다. 따라서 새싹보리분말 부작용을 피하기 위해서는 새싹보리분말 섭취 시 새싹보리분말가루 하루 섭취 권장량을 지키는 것이 좋다. 새싹보리분말 하루 권장 섭취량은 2티스푼이다. 이밖에도 체질에 따라 새싹보리분말 부작용이 발생할 수 있으니 임산부나 수유 중인 여성은 새싹보리분말 복용을 피하는 것이 좋다.

▲새싹보리분말 먹는법, 유기농새싹보리분말, 새싹보리분말부작용, 제주새싹보리분말(사진=ⒸGettyImagesBank)

새싹보리 먹는법

새싹보리 먹는 방법은 다양하다. 특히 최근 새싹보리가 사람들의 관심을 모으면서 새싹보리 파는 곳이 늘어나고 있는 추세다. 새싹보리는 일반적으로 새싹보리 가루로 섭취하는 것이 일반적이다. 새싹보리분말 외에도 새싹보리환, 새싹보리티백, 새싹보리차 등 다양한 형태로 새싹보리 제품이 판매되고 있다. 따라서 시중에 판매되는 많은 새싹보리 제품 가운데 기호에 맞게 선택하면 된다.

새싹보리 가루는 샐러드나 요리에 뿌려 일상에서 함께 섭취해도 좋고, 물이나 우유에 섞어 먹는 것도 일반적이다.

▲새싹보리분말 파는 곳, 새싹보리 분말 먹는법, 새싹보리분말 추천, 새싹보리 분말 만드는 법(사진=ⒸGettyImagesBank)

새싹보리분말 다이어트

새싹보리 다이어트 방법은 최근 주목 받는 다이어트 방법 중 하나다. 부작용 없이 올바르게 새싹보리를 섭취하기 위해서는 샐러드나 주스로 새싹보리분말을 섭취하는 방식이다. 매 끼니마다 식사 전 새싹보리분말을 섭취하면 되며, 이후 식사를 할 때는 식사량을 줄이는 것이 좋다. 새싹보리해독주스 만들기 레시피는 우유 200ml, 새싹보리분말 1t, 바나나 반개를 넣고 믹서기에 갈면 완성이다.


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