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다이어트+건강에 효과적인 '크릴오일' 제품은 넘쳐나는데...좋은 '크릴오일' 고르는 Tip?
2019-05-20 11:55:52
임채령


최근 크릴오일이 화제가 되고 있다(출처=ⓒGettyImagesBank)




최근들어 크릴오일이 화제가 되고 있는데 크릴오일의 효능을 제대로 보려면 어떤 제품을 골라야 할까?


일단 크릴오일이라하는 것은 남극 주변의 바다에 흔한 크릴새우에서 추출한 기름으로 EPA·DHA 등 오메가3 지방산이 풍부해 혈액순환을 돕고 혈관을 보호해 뇌졸중, 치매, 황반변성, 동맥경화 등을 예방하는데 큰 도움을 준다.


오메가3가 풍부하기 때문에 피쉬오일 오메가3와도 자주 비교되는데, 피쉬오일과는 전혀 다르다고 할 수 있다. 크릴오일은 피쉬오일에는 없는 ‘인지질’ 성분이 들어 있기 때문이다.


이 인지질이라 하는 것은 뇌의 주요 성분으로 알려졌는데 이 인지질 때문에 크릴오일을 섭취하면 기억력이나 집중력에도 도움이 되며 자율신경, 초조함, 갱년기 장애, 신경소모 등에도 도움을 줄 수 있다.


게다가 크릴오일의 인지질은 지방 청소부라고 불릴 정도로 몸속에 있는 지방을 배출해주는 데 도움을 준다. 지질은 세포막의 구성 성분으로 물과 기름에 잘 녹는 성분을 갖고 있는데 이 인지질인 몸속 지방을 배출하는데 도움을 주는 것이다.


크릴오일이 보통 오메가3보다 효과적인 이유는 이런 인지질 덕분에 크릴오일은 일반 피쉬오일 대비 소화ㆍ흡수가 매우 잘 되는 것이다.


그렇기 때문에 시중에 쏟아지는 크릴오일 제품 중 효능을 제대로 볼 수 있는 크릴오일을 고르려면 인지질이 얼마나 있는지 알아야 한다. 현재 시판 크릴오일의 인지질 함량은 최소 30%부터 최대 56%까지 있다. 함량이 높을수록 고품질에 속하므로, 인지질 56% 제품을 먹는 것이 가장 효과적이다. 즉 크릴오일의 인지질은 56%가 적당하다.


추출법도 따져야 한다. 크릴오일 추출과정에서 헥산이나 아세톤 같은 화학용매가 사용되면 완제품에 일부 화학성분이 잔류할 가능성이 있어서 무화학추출법을 사용한 NCS 표시를 확인하는 것이 필요하다.


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