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100% 석류즙 효능은? 석류 효능 "갱년기 증상 완화↑" 부작용 보니 암 유발? 여성호르몬 음식 과잉섭취 위험해
석류는 여성들 사이에서 꾸준히 섭취되고 있는 과일이다. 이는 양귀비와 클레오파트라가 석류를 좋아했던 이유인 석류의 노화 방지 효능 덕택이기도 하지만, 석류에는 에스트로겐이 풍부해 여성갱년기에 좋은 음식으로 유명하기 때문이다.석류란?석류는 석류나무의 열매로 9월부터 12월까지가 제철이다. 주로 인도 등 아열대 지방에서 재배하고 우리나라에서도 중부와 남부에서 재배한다. 석류 열매의 크기는 지름 6~8cm 정도의 둥근 원형이며 껍질이 두툼하다. 굵고 단단한 껍질 속에는 작은 알갱이 종자들이 모여 있다. 석류는 껍질과 종자까지 모두 섭취
양윤정 기자
‘족저근막염’ 깔창, 신발, 골프공 마사지 등 근막 시원하게 풀어주는 예방법... 족저근막염 증상은?
발바닥, 발뒤꿈치 등 발에 반복적인 미세 손상이 가해지면 염증이 나타나기 쉽다. 특히 여름에 바닥이 얕은 플랫슈즈나 뒤꿈치를 잡아주지 않는 슬리퍼를 신고 장시간 걷는 경우 족저근막염이 발생할 수 있다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 이어지는 근막으로 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말한다. 발의 아치 형태를 유지하고 충격을 흡수해 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 준다. 보행 시 매우 중요한 역할을 한다. 이 족저근막이 반복적으로 미세 손상을 입으면 근막을 구성하는 콜라겐 변성이 나타
정혜영 기자
아토피 피부염 ‘완치’ 사례 있을까? ‘아토피 치료’와 아토피에 좋은 음식...
아토피는 주로 유아기나 소아기에 시작되는 만성 재발성 염증 피부질환이다. 심각한 가려움과 피부 건조, 습진을 동반하는 것이 특징이다. 어린 시절에는 보통 얼굴과 팔다리에 시작되고 소아기를 지나면서 팔과 무릎이 접히는 안쪽에 나타난다. 성장하면서 호전을 보이는 경우도 있지만 만일 알레르기 비염이나 천식 등 호흡기 아토피를 동반하는 경우 치료에 더욱 유의해야 한다. 아토피를 완치한 사례가 과연 있기나 할까? 아토피는 주변환경과 생활습관에서 악화 요인을 찾아 제거하는 것이 가장 중요하다. 아토피 피부염의 원인과 증상 및 치료에 대해 알아
정혜영 기자
‘복분자’와 ‘정력’의 상관관계, 복분자 효능과 부작용... 복분자주(복분자술) 만드는 법?
야관문, 마늘 등 남성의 정력 강화에 특효로 알려진 음식 가운데 가장 유명한 것이 복분자가 아닐까 싶다. 복분자는 남성의 정액을 촉진하는 남자에게 좋은 음식으로 손꼽힌다. 6월 제철을 맞은 복분자의 효능은 이것 외에도 다양하다. 복분자의 갖가지 효능과 부작용 및 복분자주 만들기 레시피를 소개한다.복분자 효능소변 줄기가 강해져 요강을 뒤집는다는 이야기가 있는 복분자는 음력 5월 열매가 검붉은 색으로 변한다. 특별한 향기가 없고 신맛의 따뜻한 성질을 가진 열매다. 복분자는 실제 정력 강화에 도움을 준다. 정액 고갈을 낫게 하고 술로 만
정혜영 기자
얼큰하게 속 달래는 ‘꽁치 통조림 김치찌개’... 뇌 건강에 좋은 ‘꽁치’ 효능과 부작용 정리
뇌 건강에 좋다고 알려진 꽁치는 몸길이가 약 40cm 정도 되는 뾰족한 생김새의 생선이다. EPA, DHA, 비타민12, 철분, 타우린, 비타민 A, 셀레늄, 타우린 등 우리 몸에 좋은 성분이 가득한 건강식품이다. 꽁치를 요리할 때는 비린내 제거가 핵심이다. 소금을 이용하는 것이 좋고 꽁치구이를 만들 때는 강한 불에 짧은 시간 굽는 것이 좋다. 무와 함께 요리하면 비타민 C 성분이 꽁치 영양성분의 체내 흡수율을 높이는 것으로 알려졌다. 얼큰하게 속을 달래는 꽁치 통조림 김치찌개 만드는 방법과 꽁치 효능 및 부작용을 소개한다.꽁치 효
정혜영 기자
‘밀크씨슬’의 진짜 효능 부작용 및 ‘간에 좋은 음식’... 지방간, 숙취 저리 비켜!
술 때문에 간이 고생이다. 잦은 음주와 과음으로 우리 간은 계속 망가진다. 지방간을 앓는 젊은 환자가 증가하는 추세다. 서구화되고 불규칙한 식습관 및 운동 부족 등의 이유로 비알콜성 지방간을 경험하는 사람도 많아지고 있다. 간에 좋은 영양제로 최근 몇 년간 주목받은 밀크씨슬의 진짜 효능과 부작용을 소개한다. 간에 좋은 음식도 함께 알아보자.밀크씨슬 효능밀크씨슬의 실리마린은 각종 유해한 독소로부터 간세포를 보호한다. 강력한 항산화 작용으로 간 손상을 막고 간 손상을 유발하는 류코트린 효소 생성을 억제한다. 실리마린은 또한 글루타티온
정혜영 기자
‘발바닥, 발톱 무좀’ 창피해 샌들 포기하는 사람들... 무좀 초기증상과 발톱무좀 치료(약, 레이저)
두꺼운 양말을 교체할 시즌이다. 장시간 야외활동을 하거나 실내에 오래 앉아있는 경우 발의 답답함을 느끼는 경우가 많다. 발바닥이나 발톱에 무좀이 있는 사람은 발가락이 노출되는 샌들이나 슬리퍼를 신기가 무섭다. 지저분한 각질과 행여 발가락을 긁게 될 자신의 모습을 창피하다고 여기기 때문이다. 무좀의 초기 증상과 발톱 무좀 치료를 위한 약, 레이저 시술에 대해 알아보자.발톱 무좀 초기증상발톱 무좀은 발 백선이라고도 불린다. 곰팡이에 의해 발생하는 피부질환으로 우리나라에서 가장 많은 무좀의 종류며 전체의 30~40%를 차지한다. 발톱이나
정혜영 기자
카페인 없는 ‘히비스커스’ 밤에 마셔도 "잘자요", 히비스커스 효능과 분말, 티백 등 먹는 법 소개
히비스커스는 열대지방에서 널리 재배하며 우리나라에서는 온실에서 분재로 가꾼다. 진녹색 잎을 띠며 꽃은 깔때기형으로 작은 꽃가지가 있다. 여름부터 가을에 걸쳐 꽃이 피며 따뜻한 햇볕을 좋아한다. 미국 하와이주에서 히비스커스는 약 3,000여종이 개발됐고 주화로 알려졌다. 꽃은 백색, 홍색, 자홍색, 적색, 황색 등 다양하며 매우 큰 꽃도 있다. 히비스커스 차는 카페인이 없는 말린 꽃잎으로 만든다. 고대 이집트 귀족이 즐겨 마신 귀한 차다. 예쁜 꽃과 상큼한 향으로 입맛을 돋우는 히비스커스의 효능 부작용 및 먹는 법을 소개한다.히비스커
정혜영 기자
[심근경색 음식 섭취 가이드] 심근경색 초기 증상과 급성 심근경색 증상 및 원인
심근경색은 심장 혈관이 혈전이나 연축 등 원인으로 갑자기 막혀 심장 근육이 손상되는 질환을 말한다. 협심증이나 동맥경화와도 관련이 깊다. 우리 몸의 심장은 크게 3개 심장 혈관이 있다. 여기서 산소와 영양분을 받고 활동을 한다. 심장 혈관 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축 등에 의해 급성으로 막히는 경우 심장 전체나 일부분에 산소와 영양공급이 감소해 심장 근육을 지나는 세포나 조직이 괴사하는 것을 심근경색이라고 말한다. 부위별로 전벽 심근경색, 하벽 심근경색으로 나뉜다. 심전도 결과를 기준으로 하는 분류 등 다양한 구분
정혜영 기자
생 와사비가 맛을 좌우한다? 매운맛 ‘와사비’, 고추냉이, 겨자와 뭐가 다를까... 와사비 효능과 칼로리 정리
‘허니 버터’열풍이 지나고 ‘와사비’의 시대가 왔다. 와사비 맛 아몬드가 출시되면서 와사비 마요네즈, 와사비 프레즐 등 와사비 과자나 소스 제품이 대거 등장했다. 와사비는 연녹색을 띠는 향신료를 말한다. 특유의 향과 매운맛으로 생선요리, 특히 회 요리에 자주 곁들인다. 원산지는 일본이며 일 년 내내 수확이 가능하다. 튜브 형태의 와사비가 시중에 판매되고 있지만 생 와사비만 한 맛을 내기는 힘들다. 와사비를 직접 갈아서 사용할 때는 먹기 직전에 가는 것이 특징이다. 와사비의 매운맛 성분은 휘발성이기 때문에 갈아 놓고 오래 방치하면 풍
정혜영 기자
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