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서양식 한 끼 ‘오트밀’ 아침식사로 그만! 여자 연예인 다이어트 식단 ‘귀리’ 효능·부작용과 궁합좋은 귀리 우유 다이어트 및 오트밀 먹는 법
깡마른 몸매보다 건강한 몸매를 선호하는 시대다. 탄탄한 근육을 위해 남녀 모두 몸만들기에 한창이다. 건강미와 동안 피부를 자랑하는 방송인 최화정과 배우 강예원의 다이어트 식단으로 주목받은 ‘오트밀’은 귀리 열매를 거칠게 갈거나 압착시킨 것이다. 서양식 아침 식사로 자주 먹는 오트밀이 최근 국내서도 식사 대용으로 활용되고 있다. 최근 보리새싹, 브로콜리새싹 등 새싹 분말이 유행하면서 귀리새싹 분말가루나 귀리새싹 파우더도 등장했다. 귀리는 특유의 고소한 풍미로 누룽지를 씹는 듯한 느낌과 비슷하다. 볶은 귀리로 요리를 해먹을 수 있고,
정혜영 기자
[장에 좋은 음식] 체중 감량의 비결 ‘유산균’에서 나온다? 모유유산균·프리바이오틱스에 이은 ‘이것’ 은?
최근 유산균 다이어트가 인기를 끌면서 ▲모유유산균 ▲프리바이오틱스 ▲프로바이오틱스에 이어 ▲프롤린유산균에 관심이 몰렸다. 실제 프롤린유산균을 꾸준하게 복용한 여성이 약 30kg 정도의 체중을 감량했다고 알려져 화제가 됐다. 프롤린유산균 효과·효능최근 며칠 사이 실시간 검색어에 여러 번 오르면서 프롤린유산균에 관심 갖는 이들이 늘고 있다. 프롤린 유산균은 단백질의 구성 성분인 프롤린과 유산균을 합해 만든 유산균으로 최근 프리바이오틱스, 모유유산균에 이어 인기가 높은 유산균이라 할 수 있다. 장에 좋은 음식은 물론 변비에 좋은 음식으로
허서윤 기자
[면역력증가에 좋은 음식] 암예방 및 면연력 높이는데 좋은 '브라질너트'에 대해 알아보자...'브라질너트' 효능 및 '브라질너트' 부작용은?
수 많은 견과류가 있고 견과류는 우리몸에 좋다고 알려져 있으나 견과류 마다 효능이 달라 본인에게 맞는 견과류 섭취를 하는 것이 중요하다. 최근 브라질너트가 주목을 받고 있는데 브라질너트란 아마존강의 북부지역에서 자생하는 나무의 열매다. 브라질너트는 다양한 필수 영양소 성분들을 함유하고 있어 현대인들에게 매우 좋은 건강식품이라 할 수 있다. 브라질너트의 효능과 부작용을 알아보자.브라질너트 먹는방법은?브라질너트 먹는 법은 간단하다. 브라질너트는 견과류 그대로 간식처럼 먹어줘도 좋고 브라질너트 분말가루를 사 우유에 타, 브라질너트 쉐이크
임채령 기자
[관절에 좋은 음식] 혈액순환 및 관절에 좋다는 '보스웰리아' 효능 및 부작용 먹는법은?...'보스웰리아' 요리 법 A to Z
최근 무릎 통증 및 관절염에 좋은 음식, 염증에 좋은 식품으로 보스웰리아가 주목받고 있는 가운데 보스웰리아의 효능과 먹는법 등에 대한 궁금증도 커지고 있다.보스웰리아는 고대로부터 종교적 용도와 약품, 방향제로 이용되어 왔고 동양에서는 내상과 외상의 치료에 널리 쓰였다. 특히 `동의보감`에는 보스웰리아가 해독작용과 혈액순환에 도움이 되고, 통증에 효능이 있다고 기록돼 있다. 이에 보스웰리아는 현재까지도 ‘통증에 좋은 음식’ ‘무릎 통증 완화’ 등에 효과적인 것으로 알려져 있는데 보스웰리아의 효능과 부작용, 먹는법은 어떤 것이 있을까?
임채령 기자
무서운 성인병 중 하나 ‘당뇨병’, 합병증까지 이어질 가능성 커...당뇨 원인·증상·치료방법부터 당뇨 음식까지
당뇨는 고혈압, 동맥경화와 같이 성인병으로 꼽히는 질환이다. 당뇨병은 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징이다. 당뇨는 합병증 위험이 매우 크다. 절대 가볍게 생각해서는 안 되는 질환이다. 당뇨 원인, 증상, 치료 방법과 더불어 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식까지 한 번에 알아보자. 당뇨 원인과 증상 당뇨 원인은 유전적 원인, 운동 부족, 스트레스, 잘못된 식습관, 췌장 수술, 약제 등이 있다. 당뇨에 걸리면 당뇨 초기증상으로 갈증이 나타난다. 혈당이 올라가면서 자주 갈증이 난다. 급격히 살이 빠지는 것도 당뇨 초기 증세 중 하나다.
김지원 기자
침묵의 장기 간에 좋은 음식·영양제인 밀크씨슬 간기능 개선은 물론 간보호? 효능·복용법·부작용 소개
간은 침묵의 장기라 불릴 만큼 어떠한 질병에 걸리더라도 증상이 쉽게 나타나지 않아 초기에 발견하기가 어렵다는 것이다. 간 질환으로 알려진 ▲지방간 ▲간암 ▲간경화 ▲간염 등은 모르고 방치하는 경우 생명에 심각한 영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 밀크씨슬 효능서양의 밀크씨슬은 한국의 엉겅퀴꽃으로 잎과 줄기, 뿌리, 씨앗, 꽃 모두 약재로 사용할 수 있다고 알려졌다. 밀크씨슬 씨앗과 잎은 기침과 우울증에 좋은 음식. 비장에 좋은 음식, 쓸개에 좋은 음식 등으로 알려졌다. 밀크씨슬 씨앗 속 살리마린 성분은 밀크씨슬의 중요 성분으로 살리
허서윤 기자
직장암과 대장암은 같은 암?...침묵의 암으로 불리는 대장암 원인, 증상부터 대장암 치료 방법까지
대장암은 맹장, 결장, 직장에 생기는 악성 종양이다. 발병 위치에 따라 결장에 생기면 결장암, 직장암에 생기면 직장암이라 한다. 대장암은 한국인이 많이 걸리는 암 중 하나다. 이에 대장암 예방에 관심을 기울일 필요가 있다. 대장암 원인, 대장암 증상과 더불어 대장암 치료 방법까지 한 번에 알아보자. 대장암 원인 대장암 발병 원인으로는 유전적 요인, 서구화된 식습관, 음주, 흡연, 수면 부족, 비만 등이 있다. 서구화된 식습관은 대장암 발병률을 높인다. 동물성 지방, 포화 지방이 많은 음식은 대장암에 나쁜 음식이다. 이에 대장암 예방
김지원 기자
금·토·일요일 예능과 함께 즐기는 집에서 간단한 요리인 맥주안주 추천은 물론 백종원·김수미 레시피까지?
금요일·토요일·일요일은 기다리던 ▲금요일예능-나혼자산다, 강식당, 마리텔 ▲토요일예능-정글의법칙, 아는형님, 강적들, 배틀트립, 고교급식왕, 불후의명곡, 놀라운토요일 ▲일요일예능-복면가왕, 런닝맨, 사장님 귀는 당나귀 귀, 슈퍼맨이돌아왔다. 집사부일체, 미우새, 알토란 등 다양한 예능이 방영한다. 특히 일요일 예능의 미운오리새끼는 홍진영 자매의 활약으로 국민 예능으로 자리 잡았다. 홍진영의 친언니는 홍선영은 홍진영언니 다이어트 방법·직업·노래 등의 연관검색어가 달릴 만큼 큰 인기를 얻고 있다. 이러한 금·토·일요일 예능과 함께 하는
허서윤 기자
밤마다 ‘벅벅’ 가려움증 원인이 진드기? 무시무시한 전염성 옴 증상...잠복기 한 달 치료법 알아보기
“재수 옴 붙었다” 재수가 없을 때 쓰는 이 말, 여기서 ‘옴’은 뭘까? 옴이 붙은 일이 재수없다는 표현하고 있음으로 옴은 당연히 부정적인 의미를 품고 있다. 그렇다. 옴은 아주 징그럽게 생긴 벌레로, 옴이 우리 몸에 붙으면 전염성 있는 피부질환을 일으킨다. 그야말로 재수 옴 붙는 것이다.옴 진드기 전염옴은 진드기에 속하며 크기가 0.4mm 이하로 매우 작다. 옴의 성충은 피부에서 떨어질 시 2~3일 밖에 생존하지 못한다고 한다. 사람 피부에 달라붙은 옴에 의해 옴이 전염되며 주로 접촉, 오염된 옷 등으로 함께 생활하는 사람들에게로
양윤정 기자
내장지방·체지방 빼는법으로 안성맞춤 ‘레몬밤 다이어트’ 누구나 날씬한 몸매로 가꿀 수 있어, 효능·복용법·부작용 총소개
허브 일종의 식물로 알려진 레몬밤은 이름과 같이 레몬향이 난다고 해서 붙여진 이름다. 최근 내장지방·체지방 빼는비법으로 알려진 레몬밤은 실제 다이어트에 도움이 된다 알려져 각종 레몬밤 다이어트 보조제가 불티나게 판매된다고 한다. 다이어트 식품·보조제로 인기가 높은 레몬밤은 시서스가루와 새싹보리분말과 함께 3대 다이어트 식품으로 인기를 얻고 있다. 다이어트에 좋은 음식,방법인 레몬밤은 ▲레몬밤 효능 ▲레몬밤 부작용 ▲레몬밤 먹는법 ▲레몬밤다이어트 ▲레몬밤차 ▲로즈마린산 ▲레몬밤분말 등 다양한 레몬밤 연관 검색어 실시간 검색어에 오르고
허서윤 기자
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