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미세먼지 나쁨일 때 심해지는 ‘마른기침 원인’
밤에 목 안의 이물감이 악화되는 경우가 있다. 또, 밤만 되면 기침이 잦아지기도 한다. 이는 사후 바이러스성 기침이라고 불리는 마른기침 증상이다. 마른기침은 앓고 난 감기나 독감의 후유증으로 유발되기도 한다. 마른기침이란? 목에 이물감이 생기면 기침을 하고 싶은 욕구가 생긴다. 먼지, 연기, 오염과 같은 환경적인 요소에 알레르기가 있는 경우에도 기침이 나온다. 식습관 때문에 마른기침이 생기는 경우도 있다. 드문 경우, 마른기침은 후두암의 초기 징후로도 나타난다. 따러서 반복적인 마른기침을 간과해서는 안 된다.
위아람 기자
고단백 저열량 식단, 지겨운 닭가슴살 다이어트 말고 없나?
일반적인 고단백 다이어트 식단은 당분·탄수화물은 제한하고 단백질 함량이 높은 식품을 위주로 구성됐다. 대부분의 다이어터는 식단조절을 결심하고 닭가슴살부터 구매한다. 하지만 매일 똑같은 식단은 쉽게 질리고 영양 불균형으로 인한 요요현상에도 취약하다. 체중조절에 효과적이면서 지속가능한 고단백 식단을 찾는다면 뒤캉 다이어트(Dukan diet)와 팔레오 다이어트(Paleo diet)가 적합하다.   ◆ 뒤캉 다이어트 뒤캉 다이어트는 프랑스 영양학자 피에르 뒤캉이 고안한 다이어트법이다. 순수한 단백질 위주 식단으로 시작해
심현영 기자
애디슨병? 부신피질 호르몬 부족하면 어떻게 되나
부신에서 생산되는 부신피질 호르몬이 부족해지며 발생하는 부신기능부전증. 일명 '애디슨병'이라고도 불리는 이 병에 대해 알아보자. 발생 원인  신체에 부신 호르몬이 부족하면 기능 부전 및 기타 부신 문제가 발생할 수 있다. 이러한 부신 문제 가운데 하나는 부신피로 증후군이다. 미국 미네소타에 소재한 메이오클리닉의 웹사이트에 따르면, 부신피로는 부신 기능 부전으로 인한 신체의 통증 및 수면 장애, 소화 장애 등 경미한 증상이 나타날 수 있다. 의학적 진단으로 간주되진 않지만 부신피로라는 용어 자체는
이찬건 기자
기초 체력 기르고 싶다면, 벌 화분 효능 참고해야
꿀은 옛날부터 지금까지 건강 식품의 고전과 같은 느낌으로 자리잡았다. 최근에는 꿀뿐만 아니라 프로폴리스와 벌 화분 효능까지 알려졌다. ‘비폴렌’이라고도 불리는 벌화분은 다소 생소할 수 있지만 건강한 몸의 기본 조건인 면역력 강화부터 신진대사 활성화 등 다양한 효능이 있어 꾸준히 챙겨 먹는 사람이 많아졌다. 벌화분이란 어떻게 만들어지는지, 그리고 먹는 방법까지 알아보자. 벌 화분이란 벌 화분이란 벌이 꿀을 채취하면서 자신의 몸에 붙은 꽃가루와 타액이 뭉쳐진 것을 벌 화분이라 부른다. 벌의 몸에 붙어 있다가 벌집에 자
김재영 기자
쌍커풀수술 등으로 생긴 눈매교정, ‘짝눈교정’으로 바로 잡는다
쌍커풀수술 등으로 생긴 눈매교정, ‘짝눈교정’으로 바로 잡는다 눈의 양쪽 크기가 달라 보이는 짝눈은 아주 눈에 띄는 외모의 결함이라고 볼 수는 없다. 하지만 어딘가 모르게 어색한 인상을 주기 쉽다. 그래서 짝눈교정을 하려는 사람들이 점점 많아지고 있는 추세다. 짝눈으로 인해 여러 가지 대인관계에서의 어려움을 겪는 사람은 다양한 방법을 통해 짝눈교정을 하려고 노력한다. 하지만 짝눈 교정은 생각보다 정교한 수술이기도 하고 여러 가지 많은 고려를 할 필요가 있다. 짝눈교정, 눈매교정을 하는 다양한 방법들 짝눈은 안검
홍승범 기자
전 세계인의 진통제, 아스피린 효능 및 부작용
아스피린은 최초로 합성된 해열·소염 진통제이자 혈전예방약이다. 지난 1897년 독일 바이엘 연구소에서 펠릭스 호프만 박사가 세계 최초로 아스피린의 주요 성분인 아세틸살리실산을 순수하고 안정된 형태로 합성하는 데 성공하면서 널리 사용되기 시작했다. 이러한 아스피린은 대중적인 약이지만 다른 약과 함께 복용하면 부작용이 발생하기 때문에 주의해야 한다. 아스피린의 종류는? ASA 또는 아세틸살리실산으로 알려진 아스피린은 신체 통증을 완화하는 약이다. 이는 해열, 두통 등 진통제 용도로 사용한다. 아스피린에는 항염증 효과가
위아람 기자
프로과음러를 위한, 술 먹고 속 안 좋을 때 알아두면 좋은 숙취해소법
완연한 봄 날씨다. 날씨가 풀리면서 루프탑이나 테라스가 딸린 펍 등 야외에서 음주를 즐기는 사람들이 많은 만큼 숙취 해소 방법을 궁금해 하는 사람들이 늘고 있다. 술 먹고 속 안 좋을 때 시도하면 좋을 숙취해소법을 소개한다. 숙취해소법 선천적으로 알콜 분해 효소가 부족해 유독 술이 약한 사람들이 있다. 두통, 메스꺼움, 어지러움, 구토 등을 동반하는 숙취 증상을 해소하기 위해서는 알코올 분해 과정에서 몸속에 쌓이는 독성물질인 아세트알데히드를 배출시키는 것이 중요하다. 아세트알데히드를 잘 분해하고 배출하려면 간 기능
소윤서 기자
알츠하이머 유발하는 '아밀로이드증'이란? 원인 및 증상
인간의 몸은 신체의 건강과 기능을 유지하는 데 도움이 되는 많은 구성물질의 주체다. 구성 물질을 적절하게 생산, 흡수, 사용해 세포와 조직 및 시스템을 관리하는 방법에 대한 자체 메커니즘과 노하우를 갖고 있는 것.  그러나 이러한 인체도 감염균이나 기능 부전에 영향을 받으면 비정상적인 침전물을 생성하는데, 이는 곧 장기 기능 장애나 장기 기능 부전으로 이어질 수 있다. 아밀로이드란? 이러한 비정상적 침전물 가운데 하나가 바로 아밀로이드다. 아밀로이드는 뇌나 신장, 췌장 등에 형성되는 당단백질의 일종으로, 골수
이찬건 기자
보기 싫은 흰다리 '오다리', 원인 및 오다리 교정 운동
오다리, O다리, 휜다리 등으로 불리는 오다리는 전문 용어로 각변형 혹은 내반슬이라고 한다. 이것은 다리가 정상 범위를 벗어나 안쪽으로 휜 형태를 말한다. 일반적으로 아기가 태어나 12~18개월 쯤에 걷는 법을 배울 때 다리가 곧게 펴지는데 오다리는 다리가 곧지 않고 휘어진 모습을 보인다. 오다리 증상 오다리를 식별하는 방법은 간단하다. 다리를 붙이고 똑바로 섰을 때 발목 안쪽 복사뼈끼리 닿지만 무릎은 서로 닿지 않는다면 오다리다. 또 무릎이 각각 대칭으로 휘어있다면 오다리다. 오다리를 교정하지 않
이찬건 기자
만성피로 의심될 때 ‘피로 회복에 좋은 음식’ 확인
현대인은 바쁜 일과를 마친 뒤 여가를 즐기기보다 잠을 택하는 경우가 많다. 풀리지 않는 피로가 과로 때문이라고 간과하기도 하지만, 이는 만성피로의 초기증상일 수 있다. 만성피로에는 영양제나 과일, 비타민 등을 섭취하는 것이 도움이 된다. 누적되는 피로의 원인과 회복에 좋은 음식 등 증상 완화법을 살펴보자. 피로란? 피로는 반복되는 정신적·육체적 작업에 수반해서 발생하는 심신기능의 저하상태다. 일반적으로 작업능력 저하, 자·타각적 피로징후, 생화학적 변화가 일어난다. 피로의 유형은 ▲정신피로 ▲육체피로 ▲중추피로 ▲
위아람 기자
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