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Health & Life
노인이 되면 찾아오는 치매 조기증상과 예방법
치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌 기능이 손상되면서 이전보다 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하돼 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태다. 치매의 원인은? 치매는 뇌세포가 손상되거나 죽을 때 발생한다. 알츠하이머와 같은 신경 퇴화 질환은 뇌세포가 죽는 주요 원인 중 하나이기 때문에 치매의 일반적인 원인이다. 치매가 뇌세포의 죽음과 관련돼 있지만 뇌세포의 죽음이 치매를 일으키는지 치매가 뇌세포의 죽음을 일으키는지 여부는 아직 밝혀지지 않았다. 뇌내출혈, 뇌졸중, 뇌종양, 임신
위아람 기자
누구나 하는 초간단 '덴마크 다이어트' 식단과 방법?…"1주일에 4kg 감량까지 가능해"
기온이 상승하면서 다이어트를 시도하는 이들이 증가하고 있다. 기존에 유행을 탔던 다이어트 식단이 많지만 지나치게 굶거나 요요를 불러일으키는 식단은 자칫하면 건강을 해칠 수 있다. 이에 최근에는 필수 영양소를 합쳐놓은 덴마크 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다. 덴마크 다이어트는 병원에서 환자들의 체중을 줄이기 위해 처음 시도된 다이어트라 다른 다이어트 식단에 비해 영양소가 풍부하며, 살을 빼는데 효과적이다. 누구나 할 수 있는 덴마크 다이어트에 대해 알아보자. 요요 없는 덴마크 다이어트를 위한 방법 (학생 덴마크 다이어트 주의사항)
김민지 기자
[포토] 답답한 아랫배 변비의 원인과 쾌변하는법까지
‘매일 아침 쾌변하면 얼마나 좋을까…’ 아침 쾌변은 변비를 자주 겪는 사람의 오랜 바람이다. 변비는 인스턴트 음식을 좋아하는 학생이나 다이어트하는 젊은 여성, 오래 앉아 일하는 직장인 등 다양한 사람이 겪을 수 있는 증상으로 배변 횟수가 3~4일에 한번 미만으로 적은 경우를 변비라고 말한다. 뱃속 시원히 쾌변하는법과 변비 직빵 숙변제거방법 등 다양한 정보를 알아보자. 변비가 발생하는 원인 쾌변을 위해 프로바이오틱스 영양제를 따로 챙겨먹을 정도로 답답함을 느끼지만 항상 찾아오는 변비 때문에 괴롭다면 평
김재영 기자
푸르른 5월 제주도 가볼만한곳에서 행복한 여행 즐기기
한국의 대표 휴양지 하면 떠오르는 제주도는 1년 내내 여행객으로 가득 찰 정도로 많은 사람이 방문하는 곳이다. 다음주로 다가온 5월 대체휴무와 어린이날 등을 기념해 가족과 함께 제주도 여행을 계획하는 사람이 많다. 봄이라는 계절의 특성과 제주도라는 위치를 고려해 5월 제주도 가볼만한곳을 알아본다면 아이도, 부모님도 만족할 수 있는 여행계획을 세울 수 있다. 볼 것 많은 제주 동부권 관광지 제주도는 우리 생각보다 큰 섬으로 2박 3일로는 부족하다 느낄 정도로 가볼만한 명소가 많다. 많은 관광지 중 제주 동부권 관광지
김재영 기자
“금연 대신 전자담배?”‥ 상상초월 전자담배 부작용, 제대로 알고 피워야
작심삼일이라는 말은 금연을 할 때 가장 잘 어울리는 말이라고 해도 과언이 아니다. 애연가들에게 가장 어려운 일이 금연인 만큼 담배를 끊는 대신 임시방편으로 선택하게 되는 것이 바로 전자담배다. 전자담배는 일반 담배보다 냄새도 적고 편리해 흡연자들에게 각광 받고 있지만 여러 부작용을 초래할 수 있어 주의를 요한다. 전자담배 부작용 최근 세계 최대 담배회사인 필립모리스의 궐련형 전자담배 ‘아이코스’를 사용한 후로 부작용을 호소하는 사람들이 늘고 있어 아이코스 부작용에 대해 갑론을박이 벌어지고 있다. 전자담배를 사용한지
소윤서 기자
피를 맑게 하는 음식, ‘고등어 효능’과 각양각색 ‘고등어 요리’ 레시피 모음
고등어는 한 달에 한 번씩은 식탁에 꼭 오르는 식재료다. 소금 간이 잘 밴 통통한 고등어구이에 쌀밥 한 공기면 소박하지만 구첩반상 못지않은 훌륭한 저녁 식사가 완성된다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 다양한 고등어의 효능과 각양각색 고등어 요리에 대해 알아보자. 고등어 효능 고등어는 어획량이 많은 생선으로 노르웨이 고등어나 안동 간고등어가 유명하다. 고등어는 오메가3 지방산이 풍부하기로 유명한데 혈액을 맑게 하는 효과가 있다. 또한 뇌 기능 증진에도 도움이 될 뿐만 아니라 심장 질환을 일으키는 혈중 중성지방 수치를 낮추는
소윤서 기자
장수의 비결로 알려진 낫또 효능 및 먹는법 참고하기
일본의 발효식품인 낫또는 장수의 비결로 소개될 정도로 건강에 좋은 식품이다. 비슷한 식품으로는 우리의 청국장이 있지만 낫또는 찌개와 같이 끓여 먹는 것이 아닌 생으로 섭취한다는 점이 다르다. 낫또의 효능과 맛있게 먹는법을 참고한다면 건강한 식생활에 도움을 받을 수 있다. 낫또의 효능 낫또는 대두를 물에 불리고 삶아 일정한 온도에서 발효시킨 일본 전통 음식으로 진액이 마치 뜨겁게 익은 치즈처럼 늘어날 정도로 점도가 높은 편이다. 낫또를 뒤적이면 점액질이 더 많이 만들어지는 데 낫또가 발효되는 과정에서
김재영 기자
현대인을 괴롭히는 '명치 통증' 해방될 수 있을까…명치가 아픈 이유 및 치료법은?
직장생활 또는 학업으로 바쁜 나날을 보내고 있는 현대인들이 흔히 겪는 증상 중 하나가 바로 명치통증이다. 특히 불안, 긴장 등의 정신적인 스트레스로 인해 증상이 쉽게 나타나며 그로 인해 일상생활에도 악영향을 미치니 주의가 필요하다. 그렇다면 명치가 아픈 이유는 대체 뭘까? 명치 위치는 어디에? 주요 증상은 어떻게 되나 명치란 가슴뼈 아래 중앙의 오목하게 들어간 부분을 말한다. 인체의 급소 중 하나로, 큰 충격을 받으면 호흡곤란, 혈액순환장애 등이 발생할 수 있다. 주로 음식물을 삼키는 게 괴로울 정도로 속이 꽉 차고 뱃속
이현주 기자
오메가3의 보고로 알려진 ‘사차인치 효능’ 및 먹는법 확인
평소 과자나 초콜릿과 같은 간식을 좋아하지만 다이어트 중이라 간식을 먹기 어려운 경우나, 건강을 챙기고 싶지만 실천을 하지 못하는 사람이 간편하게 영양을 섭취할 수 있는 방법으로 견과류는 섭취하는 것이 있다. 간식을 대신할 수 있는 견과류로 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 아몬드, 땅콩, 캐슈넛 이외에 새로운 견과류인 사차인치가 건강한 간식으로 알려지고 있다. 사차인치의 효능과 하루 섭취량 등을 알아보자. 사차인치 효능 사차인치는 견과류 종류 중 하나로 페루나 브라질, 베네수엘라 등 남아메리카에서 주로
김재영 기자
천천히 시작해 속도를 높여가는 스피닝 다이어트 효과
스피닝은 고정된 자전거를 사용해 자전거 타기의 동작을 모방하는 운동이다. 이는 과도한 열량을 연소하는 데 효과적이며 강도가 높다. 스피닝은 어떻게 하는가? 고정된 자전거를 장비로 사용하며 강사는 바람이 많이 부는 상황, 오르막길 주행, 험한 길 주행 같은 실외 사이클링 조건을 시뮬레이션해준다. 스피닝 장비는 어떤 것인가? 스피닝은 페달을 느리게 하거나 자전거를 기울여 실외 조건을 모사하는 메커니즘을 가진 고정된 자전거를 사용한다. 스피닝의 장점은? 스피닝은 열량 연소 효과가 뛰어
위아람 기자
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