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운동 얼마나 자주 해야 할까? 운동 목적과 평소 활동량에 따라 달라...
우리는 운동으로 건강과 몸매를 가꾼다. 운동에 관해 사람들이 가장 궁금해 하는 것은 얼마나 자주 해야 하는가다.운동 빈도우리는 모두 각기 다른 이유로 운동을 한다. 몇몇은 지속적인 운동을 통해 땀을 내며 일명 '러너스 하이(중간 강도의 운동을 30분 이상 할 때 도취감을 느끼는 현상)'와 같은 현상을 즐기기도 한다. 복싱으로 스트레스를 풀거나 요가를 통해 평정심을 찾는 등 스트레스 해소를 위해 운동을 찾는 이들도 있다. 그 외에는 자신이 원하는 몸매를 가꾸거나 근육량을 크게 늘리려는 것이 그 이유다.그러나 왜 운동을 하는지보다 얼마
허성환 기자
키가 큰 사람은 생물학적으로 우월할까?
첫인상이 중요하다는 이야기가 많다. 그런데 키가 큰 사람들이 큰 인상을 남기기 쉽다는 것은 놀라운 일이 아니다. 실제로 키가 큰 사람들이 각자의 분야에서 월등할 것처럼 보인다.그런데 과학적으로 뒷받침되는 진실이 있을까?높이의 이점요즘은 키가 큰 사람을 선호하는 경향이 있다. 사이콜로지투데이에 따르면, 키가 큰 사람들은 고등 교육을 받을 확률이 더 높다. 또한 키가 180cm 이상이면 평균 30년의 경력에 16만6,000달러를 더 벌었다. 키가 클수록 매력도도 좋아졌다. 키가 큰 남녀 모두 더 작은 사람들 보다 데이트를 많이 하는 것
이강훈 기자
신체적 정신적 건강에 효과적, 심폐체력 트레이닝
심폐체력 트레이닝은 신체 활동이 지속되는 동안 골격 근육에 산소를 공급하는 순환계 및 호흡기 시스템 능력을 말한다. 규칙적인 운동은 심근을 넓히고 더 많은 혈액을 펌핑하며 훈련된 골격근에서 작은 동맥의 수를 늘림으로써 시스템을 보다 효율적으로 만들고 근육에 더 많은 혈액을 공급한다.신체 활동이나 운동은 건강을 향상시키고 2형 당뇨병, 암 및 심혈관 질환과 같은 여러 질병을 발병할 위험을 감소시킬 수 있다. 신체 활동과 운동은 즉각적이고 장기적인 건강 혜택을 줄 수 있으며, 장수를 원하는 사람에게 매우 유용할 수 있다.많은 연구에서
이강훈 기자
유전자 편집도구 CRISPR, 카사바 질병 바이러스 편집 실패해
카사바(Cassava)는 그 영양가 때문에 세계적으로 널리 재배되고 있는 1차 농작물이다. 그러나 이 농작물이 농가에 전염병을 유발할 수 있는 특정한 질병에 취약하다는 사실이 밝혀졌다. 한 연구팀은 유전자 편집 도구를 사용해 이 질병을 근절할 수 있는지 조사했지만 이 방법이 심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실을 발견했다.앨버타대학과 벨기에 리에주대학, 스위스 취리히 연방공과대학의 생물학자들은 바이러스 내성인 카사바를 만든 유전자 편집 도구를 조사했다. 그리고 연구 결과, 제한된 조건에서 돌연변이 바이러스가 증식된다는 사실을 확인했
김효은 기자
제약업계에 부상하고 있는 디지털 알약의 명과 암…편리성vs.사생활 침해
제약 산업에 혁신의 바람이 불면서 상당한 발전을 이뤘다. 그 결과, 지난 몇 년에 걸쳐 수많은 의료 전문가들은 환자들에게 보다 지속 가능하고 효율적인 의료를 제공할 수 있었다. 그리고 이제 제약 시장의 최전선에 디지털 알약이 있다.의사와 환자가 주로 직면하는 문제 중 하나는 환자의 정확한 치료제 복용 시간을 관찰하는 일이다. 이에 문제 의식을 느낀 몇몇 디지털 의료 스타트업 기업이 의료 전문가가 환자를 용이하게 도울 수 있는 상품과 응용법을 개발했다. 그 개발품 중 하나가 바로 추적 시스템을 장착한 알약인 것이다.듀크의과대학의 레아
허성환 기자
초가공 식품, 체중 증가와 과식 유발의 원인
최근 영양학자와 과학자들은 초가공 식품이 사람들을 더 많이 먹고 뚱뚱해지게 한다는 충격적인 사실을 발견했다. 이 사실이 놀라운 이유는 일반적으로 잘 알려진 체중 증가 성분인 소금과 설탕, 지방이 문제를 유발하는 유일한 이유가 아니었기 때문이다.미국 국립보건원(NIH)은 신체가 가공식품을 어떻게 섭취하는지와 더 살찌게 만드는 음식에 관한 불길한 증거가 있다고 전했다. 가공되지 않고 집에서 만든 식사를 하는 경우 이와 같은 일이 발생하지 않는다. 하지만 이 둘 차이는 아직 정확히 밝혀지지 않았다.해당 문제의 원인을 보다 면밀히 파헤치기
이강훈 기자
피부암 치료하는 혁신적인 레이저 현미경
많은 사람이 ‘레이저’와 ‘수술’이라는 단어를 들으면 위험하다는 생각을 떠올린다. 하지만 만약, 복잡한 수술을 받을 필요가 없고 진단과 치료에 있어 비침습적 접근법을 사용하는 혁신적인 기술이 있다면 어떨까?테크 타임즈 보도에 따르면 과학자들이 피부암과 같은 다양한 질병을 진단하고 피부 절개를 하지 않고도 정밀한 수술을 수행하는 특별한 현미경을 만들었다. 이 기술의 도움으로 의사들은 이제 믿을 수 없을 만큼 빠르고 정확하게 환자를 관찰하고 진단하고 치료할 수 있게 됐다. 또한 기계 정밀도를 필요로 하는 신체 일부의 매우 섬세한 부분도
허성환 기자
사기꾼에게 잘 속는 노인, 알츠하이머병 초기 징후일 수 있다
미국 법무부에 따르면 매년 수백만 명의 노인이 30억 달러에 가까운 금액을 도둑맞거나 사기를 당한다고 한다. 어떤 경우 노인들은 텔레마케터의 광고 전화와 홍보성 보이스메일을 거절하느라 어려움을 겪기도 한다.내과학저널연보에 게재된 한 연구는 치매 증상이 없는 노인층을 관찰하고, 잠재적인 전화사기에 큰 경각심을 가진 사람들과 그렇지 않은 사람들을 비교한 결과를 발표했다. 그 결과 후자에 해당하는 일부 참가자에게 경미한 인지 저하와 더불어 심각한 경우 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 입증됐다.노년층, 쉬운 목표물영국 데일리 메
김효은 기자
코코넛오일이 돼지기름보다 해롭다? 코코넛오일에 대한 새로운 사실 드러나
코코넛오일은 그동안 건강에 뛰어난 효능이 있다는 이유로 슈퍼푸드로 각광받아왔다. 그러나 최근 하버드대학의 카린 미셸 전염병학 교수가 코코넛오일에 인체에 해로운 성분이 있다는 것을 주장해 주목 받고 있다. 교수는 코코넛오일이 라드, 즉 돼지고기 기름보다 유해하다고 밝혔다. 코코넛오일은 슈퍼푸드가 아니다? 미셸 교수는 ‘코코넛오일과 기타 영양학적 오류들’이라는 온라인 강의에서 코코넛오일이 권장 식품이 아니라 건강에 해롭다고 말했다. 그는 이 성분을 ‘순수한 독’이라고도 불렀다. 미셸 교수의 강의 전에, 미국심장협회(Am
김성은 기자
의료용 마리화나 완전 합법화 둘러싸고 업계 '찬반논쟁'
마리화나는 오랜 시간 동안 마약으로 분류돼 왔으며 최근 연구를 거쳐 일부 질병 및 상태를 치료하기 위한 목적으로 사용되고 있다. 이런 의료용 마리화나는 의학 목적으로 사용되는 것이지 레크리에이션 목적으로 사용되는 것이 아니다. 미국 식품의약국(FDA)는 마리화나 사용을 인정하고 있지 않지만 미국의 일부 주 정부는 의료용 마리화나 사용을 승인했다. 예를 들어 콜럼비아 주는 의료 목적의 마리화나 사용을 합법화했으며 미주리 주는 환자가 무연 대마초를 피우는 것을 허용하는 법안을 통과시켰다. 미시건 주는 레크리에이션 목적의 대마초 사용을
강민경 기자
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